10日間にもわたる「ゴールデンメタボリック対策ウィーク」ご苦労様でした。
どうでしたか、規則正しい生活ができましたか? 私は、一ヶ月前から早寝・早起きをしていましたから、いつもどおりの生活でした。 朝ウォーキングするぞ! と宣言しましたので、京都の下鴨神社/上賀茂神社に行った日以外の9日間はおかげさまで、出来ました。
このブログを見ていただいている方の中にも「早寝・早起き」や「ウォーキング」や「食事制限」などにトライされた方が沢山いらっしゃるとおもいます。 いっしょにお付き合いくださり、ありがとうございました。
実施された方は、10日前よりも良い意味で変わっていると思います。しかし、これは「最初の第一歩」です。出来る事で良いので継続していただきたいと思います。(偉そうに言ってますが、自分に言い聞かせてます。(^^;)
一番継続しやすいのが「早寝、早起き」ですね。 ぜひ、「メタボサマータイム」を一緒にしましょう。「健康」と「節電」の一石二鳥です。きっと良いことが・・・
ウォーキングも「朝ウォーキング」は大変でも、お昼や夕方に歩くとか、週末にあるくとか自分にあったペースを作ってもらいたいですね。
食事もがんばってくださいね。(^^:
いままでの経験上言えることは、絶対に無理をしないと言う事です。「無理をしない」というのは、「しない」事ではなく、「やり過ぎない」ことです。 調子にのらず、継続ができるペースで行きましょうね。
あと、一ヶ月実施して「自分の普通の行動」にしましょうね。(^^)
「ゴールデンメタボリック対策ウィーク」ご苦労さまでした。
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追伸(^^) 体重計に乗りました。なんと、少しだけ減ってました・・・と言う事は、何もしなかったら・・・ゾーッとします。