スポーツの秋がやってきました。
しかし、メタボリックの人は・・・無理しちゃいけません。
軽い運動をのんびり気長にすることをお勧めします。
メタボリック対策からのお勧めは
「ウォーキング」と「ラジオ体操」です。
「いつでも」、「簡単に」、「お金がかからない」が基本です。
（お金がないので・・・（＾＾；）
私も、毎日無理しない程度に身体を動かしていますが、ちょっと面白い情報を教えてもらいました。（「おはよう朝日 土曜日です」でやってました。）
それは、「肩甲骨を動かす」事なんです。
肩甲骨を動かすと何が良いかと言うと・・・
「脂肪燃焼」、「バストアップ」、「肩こり」、「腰痛」に効果があるみたいです。
「パストアップ」はさすがに必要ありませんが、「脂肪燃焼」「腰痛」に効果があるなら、即実行ですね。
ちなみに、肩甲骨が動いていない人は「パソコンを1日中している人」、「肩こりの人」、「姿勢が悪い人」が多いそうです。 私は、的中しておりました。
では、どうするのか・・・うーん口で説明するのが難しいので、YouTubeで似たストレッチを探してみました。 YouTubeって便利ですね。? ありました。
簡単なストレッチです。 しかし、身体の硬い方は気持ちの良いところで止めましょう。
くれぐれも無理は禁物です。 せっかくのストレッチが裏目にでたら最悪ですからね。 ? 四十肩の私には、すこしキツイです。（＾＾；）
これを一週間やったからと言って「痩せる」とは思いませんかせ、「気持ちいい」+「痩せる身体」が作れるのではないでしょうか。
私もやってみましたが、「痛(いた)気持ちいい」ですね。 これも「朝」「晩」と日課の一つにいれようと思います。