今日の体重の増減は−3.0kgです。
とりあえず晩ご飯食べて−3kg(^^) いい感じですね。 あと3日、キープしなければ・・・
今日は、朝、夜、夜のウォーキングでした。 昼もチャレンジしましたが「暑い」ので、15分ぐらいで断念です。(^^;) メタボリック対策に「無理」は禁物です。 夜は意外に涼しいので、食後に20分ウォーキングしました。これで13,805歩 まぁ、こんなものでしょう。
食後のウォーキングには「誘惑」が多く、コンビニ3件を横目で見ながら無事、生還しました。 冷蔵庫にはダノンBIOもあるし、麦茶もあるし、これ以上の贅沢はありません。
今日はダノンBIOの「ワイルドブルーベリー」をいただきました。 これ、めっちゃ美味しいです。 4個ぐらいならペロッと食べられそうです。(^^) 「便秘解消&デザート」なんて最高ですね。
今日も頑張った! というご褒美でいただいてます。
今日も早寝して「睡眠ダイエット」します。