最近、やっと「ウォーキング」に続き「ロングブレスダイエット」も毎日の日課になってきました。
私は、「一週間即効ブレスプログラム」のDVDを見ながら毎日体操してますが、平日は朝と夜にしています。
すると体操も１日で「１日目」と「2日目」(2日分)するのですね。するとだんだん昨日「何日目やったかな?」とわからなくなってきます。(私だけ?(^^;)
・・・で、こんな表を作っています。
めっちゃアナログです。(^^)
「ロングブレス体操」が終了したら、実施した日に丸をつけるのです。すると明日は「何日目」をすれば良いかわかります。
一回に「2日分」やっても15分ぐらいで終わりますのでこの表があれば管理できますね。
それに丸をつけると「やっている」という達成感もあります。
「ロングブレスダイエット」試行錯誤中です。
ロングブレスダイエットって何?という方はこちらから