いつになく、力強いタイトルの記事を見つけました。
『毎日つづければ効果絶大！ 骨盤体操でお腹すっきり』
[記事抜粋]
一口に骨盤体操といってもエクササイズの開発者によってパターンはいくつかありますが、いずれにしても基本はほぼ同じ。両足を肩幅よりやや広めに開き、ひざを軽く曲げて腰を垂直に少し落とします。この状態で、できるだけ上体やひざを動かさないようにして、骨盤だけを前方に突き出したり、回転させたりします。骨盤を前に出すときはお尻の穴をキュッと締め、息を吐きながら行なうのがコツ。
腹筋や骨盤底筋群をはじめとする腹部の筋肉群の強化と柔軟化がはかれること。これによって太鼓腹や三段腹がへこんでいくばかりではなく、筋肉群がサポートしている子宮や尿道など性器や泌尿器の調子がよくなっていくことも十分期待できます。
「毎日つづければ効果絶大！」この言葉がいいですよね。この『骨盤体操』は11/30のブログ『くわばたりえ「ダイエットは食事制限より運動が一番」』で書いている「コアリズム」も骨盤体操の一つだそうです。 深夜のテレビショッピングでもお馴染みですね。
立って行う腹筋運動なので、骨盤や腰椎（腰の骨）に過剰な負荷がかかり、骨盤がズレたり、腰痛を引き起こしたりしないそうです。 これも毎日するとメタボリック対策になりますね。 でも、「くびれ」なんか出来るとメタボリック対策どころではなくなりますね。(^^)
どうですか、今日からやっちゃいますか もうメタボリックって言わせないぞ!
タイトル ： 毎日つづければ効果絶大！ 骨盤体操でお腹すっきり
ニュース元 ： ビジネスパーソンのための健康ラボ｜ダイヤモンド・オンライン
http://diamond.jp/series/healthy/10034/
今日の測定結果は
体重 80.8(-0.6)
体脂肪率 26.1 ?血圧(最高、最低) 130/92
心拍数 84
食事は普通に３食
みかん なし。
今日でとりあえず有言実行ダイエットは終了です。 明日最終結果を報告します。(^^;)