6月のメタボリック対策月間で3kg減量したので、今月は
その体重を維持です。
もう、暑くてそのどころではありません。
体重増加はもってのほかですが、少しぐらい減らして8月にまた頑張る予定です。(^^;)
とりあえず、ウォーキングはしてますが、炎天下はむりです。
なにか・・・そうだ、DVDがあるじゃないか・・・
ということで、再度見て、やってみました。(^^;)
1.カーヴィーダンスで部分やせ!
私には向いてない(^^; (昔、スポーツクラブでジャズダンスやエアロビやっていたのだけど・・・)
2.スロトレ
一番簡単なEASYでトライしてみました。こちらの方が運動しているって感じです。回数を減らせは無理無くできそうです。
3.ロングブレスダイエット
やっぱり、これが一番簡単です。 時間も数分です。まじめにするとかなりキツイですが、やはりこれがいつでもできそうてず。
休日のウォーキングには必ず、ロングブレス体操を取り入れてます。まだ、効果が見えてませんが、これも朝、夜と毎日してみます。 やっぱり効果が見えないと、お勧め出来ないからね。(^^)
向き、不向きがあります。適したものでメタボリック対策してください。