うちの夜ごはん（メタボリック対策） 健康なうちの夜ごはんを紹介してます。　今晩の献立や、メタボリック対策、ダイエットになればいいですね。

お刺身（鮪、はまち、サーモン）、ビーフミンチカツ、千キャベツ、ご飯

マーボー春雨、サラダ（レタス、キュウリ、かいわれ大根、トマト）

茸スパゲティー（舞茸、ほうれん草、ベーコン）、もやしの胡麻和え、南瓜のポタージュスープ（玉葱、牛乳）

ロールキャベツ（鶏肉ミンチ、玉葱、じゃが芋、人参）、そうめん、酢の物（長芋、めかぶ）

鰯のフライ、天婦羅、冷奴（絹ごし豆腐、鰹節、醤油）、味噌汁（若芽、葱）、ご飯

冷やし中華（鶏肉、キュウリ、トマト、卵、若芽、生姜）、納豆（葱）

チキンカレー（鶏肉、玉葱、じゃが芋、人参）、サラダ（レタス、キュウリ、トマト、ブロッコリー、ゆで卵）

炒め物（椎茸、エリンギ、ピーマン、パプリカ〔赤、黄〕、ベーコン）、そうめん（トマト、大葉、みょうが、かいわれ大根）、柚子 ...

ひじきの煮物（人参、蒟蒻、牛蒡、薄揚げ）、アボガド、酢の物（キュウリ、蛸、大葉、若芽）、千キャベツ

天ざる、とろろ汁（長芋、卵、本汁）