うちの夜ごはん（メタボリック対策） 健康なうちの夜ごはんを紹介してます。　今晩の献立や、メタボリック対策、ダイエットになればいいですね。

ざるそば、烏賊の天婦羅、とろろ汁（長芋、卵、しょう油）

鰯のバター焼き（大根卸し、ポン酢）、フライポテト、煮物（筍、ふき、薄揚げ）、ご飯

オムライス（鶏肉、玉葱、ミックスデジタブル、卵）、味噌汁（えのきだけ）、サラダ（レタス、キュウリ、ベビーリーフ、大根、ト ...

鮭の味噌漬け、納豆の和え物（めかぶ）、味噌汁（豆腐、薄揚げ、若芽、葱）、ご飯

カレーうどん、小松菜の胡麻和え

ロールキャベツ（豚肉、卵、玉葱、じゃが芋、人参、ブロッコリー、ブイヨン）、ひじきの煮物（人参、牛蒡、蓮根、蒟蒻、薄揚げ） ...

椎茸入り麻婆春雨、鯖の煮付け、ほうれん草の胡麻和え、ご飯

チンジャオロウスー（豚肉、エリンギ、人参、ピーマン、チンゲンサイ、椎茸）、味噌汁（南瓜、葱）、ご飯

うどんすき

鍋物（豚肉、鶏肉、白菜、ほうれん草、白葱、豆腐、糸蒟蒻、しめじ、鱈、帆立貝、レタス）、ご飯