私は予言します。
私は（貴方も）きっと今月末には「今以上に太っています」(^^;;
マヤ文明の「2012年12月21日人類滅亡」より確率は高いと思います。
だから、早急な対策が必要になります。
今年も「インドアエクササイズ」を行います。
昨年は美木良介さんの「ロングブレスダイエット体操」でしたが、今年は「スロトレ&コアストレッチ」をします。
「スロトレ&コアストレッチ」が流行っているかはわかりませんが、単純に「本のボリウムが薄く（読みたく無い!）」「簡単」で「DVD付き」を探していたらこの本を見つけました。
表紙には・・・
- カラダの若さをぐんぐん取り戻す。
- DVDを見ながら1日15分
- 3ステップで足腰と体幹を強化
- 転ばない・寝たきりを防止する
- 筋力、柔軟性、バランス力がアップ
って書いてあります。
それに、このエクササイズは3部構成になっており、Step1を2週間で、Step2を4週間、step3を4週間の合計10週間のエクササイズになっています。15分間DVDのお姉さんといっしょにインドアエクササイズです。(^^)
とりあえずstep1をやってみました。8種類のメニューがあるのですが・・・簡単な運動なんですが、運動不足の私にはちょっぴりキツイです。(^^;; 体力の無い方は回数を調節すれば良いですね。)
ちょうど15分なので、なんとか頑張れそうです。
どうですか、一緒にやってみませんか。来年の2月末が楽しみです。
予言どおりにならないように・・・(^^;;
