[記事抜粋]
猛暑の中でウオーキングする時、熱中症を防ぐために、中高年は若い世代の１・７倍の水分補給が必要なことが、滋賀県立大学の寄本明教授（運動生理学）の調査でわかった。
　その結果、中高年（４０～７９歳）は汗をかきや (続きを読む…)

と言っても、あと10時間後ですが(^^;)
本日は朝に60分のウォーキング＆ジョギングとさきほどレゲエエクササイズ完了しました。
とりあえず、パート1終了です。
後半のレゲエエクササイズはとっても良いですよ。
60分で汗 (続きを読む…)

いきなりですが、懐かしいこBGMをみつけました。
条件がありまして、関西人で40歳以上限定でしょうか
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本日は夕方に60分のウォーキング＆ジョギングを行い、先ほどレゲエ　エクササイズ60分を完了しました。

夕方でも風が暖かく心地よいため気持ちよく走れましたよ。
レゲエエクササイズも慣れてきたのでしょうか、けっこう汗かきな (続きを読む…)

本日も早々とエクササイズ終了です。
「キャンデーズ」のラストコンサートでエクササイズをすると「痩せる」と言う情報をある奥様から聞きつけ、dvdを探したのだけど、ありません。
ブックオフに行き中古も探したけどありません。
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