毎日、朝一番に体重を計っています。
計るときは基本的にスッポンポンです。(^^;)
そして、上にあるカレンダーに体重を書いています。(赤矢印)
ちょっぴりアナログですが、自分で書いて「喜んだり、反省したり」してます。
毎日記録すると、少しでも肥えると「なんとかしないと・・・」と必ず思います。
その結果、ご飯を少なくしたり、運動したりしてます。
逆に運動などした翌日は、「早く体重を計りたい」衝動にかられます。
体重を落とすのが全てではありませんが、増えてはメタボリック対策している意味がありません。
今日から体重を計って記録しましょう。
脅かすわけではありませんか、体重を計らなくなると確実に体重は増えてます。
・・・と思います。