今日の体重の増減は−2.5kgです。
体重は減りだすとトントン拍子に減っていきます。 ここは調子に乗らず今までどおりですね。
今日は、仕事の都合で朝ウォーキングは無しでした。そのかわりに昼ウォーキングと夜のスペシャルウォーキングを実施しました。 スペシャルウォーキングといっても、調べものがあったので本屋さんのハシゴをしながら歩いてました。 歩数は合計で15,202歩でした。 後半ちょっぴり頑張りました。
「メタボリック対策月間」と言いながらいろんな事をしようと思ってましたが結局
- ウォーキング
- 早寝、早起き
- 間食しない
が習慣づいて、これしかしていません。 簡単な事でも「続けられるか」なんでしょうね。
何事も自分で体験しないと身につきませんね。