「ゴールデンメタボリック対策ウィーク」まであと3日 まず体重を測りましょう。

減量の成果を何で測るかといえば、「体重」しかありません。

だから「体重」を測りましょう。

※メタボにとって、体重を測ることは勇気のいる事です。(^^;;

【体重の測り方】

  1. 早朝や、学校、会社から帰宅した瞬間など、一番お腹が減っている時間を狙います。
  2. 誰もいない事を確認して、スッポンポンになります。(正確に測る為)
  3. そっと、体重計に乗ります。
  4. カレンダーの日付の横にちっちゃく体重を書きこみます。(暗号も可(^^)

これで「ゴールデンメタボリック対策ウィーク」の準備の80%ぐらいは完了です。

昨年は点数制でした。

  • 早寝して1点
  • 早起きして1点
  • ウォーキングして1点
  • お昼ごはんを制限して1点
  • 夜ごはんを制限して1点

5点満点で、毎日5点とるように頑張ってました。

今年も「点数制」で行こうと考えています。 若干内容は変えたいと思います。

もうすこし考えてから発表しますね。

みなさんも自分流で目標を作ってはいかがですか。(^^)