私は、無理なダイエットはしません。と言うか「出来ません」(^^;
人間が「ずぼら」なので簡単な事しかできないのです。(^^)
・・・まぁ、簡単な事もできてないですが。(^^;;
だから「ウォーキング」や「ロングブレス」で地味に少しずつ体重を減らしています。
2週間ぐらい前から「まじめ」に「早寝早起き」を実行しています。 このメタボリックブログでも再三書いていますが、南雲吉則先生の「20歳若く見えるために私が実践している100の習慣」を読んで少し意識が変わりました。
「別にすごいことが書いているわけではありません」（失礼^^;）でもなぜか説得力があって「やってみたい」と思わせるのですね。
きっと皆さんも先日の「笑っていいとも」で南雲吉則先生が出演され「若返り」の話をされていたことはご存知だと思います。情報と知っていてもなかなか「実行」まで出来てないと思います。（詳しくは食ったら寝る! 笑っていいともでメタボリック対策見てね!）
私の場合は、普通の人より若干お肉が付きすぎている(^^;; ので「ご飯の量を調節」したり「早朝、通勤、昼、夜とウォーキング」したり(簡単なことばっかり)・・・それに早寝早起きを加えてみました。
とりあえず毎日体重計にのってますが、体重が微妙ですが良い方向に加速してます。(^^)
最近、帰宅する時間が遅いのでなかなか22時には寝られませんが、「睡眠のゴールデンタイム夜の10時から夜中の2時）までの4時間の間には寝るようにして、朝5時前に起きてます。
そして、朝日を浴びながら早朝ロングブレスウォーキングしてます。今の時期とても気持ちが良いです。
私のメタボリック対策は、「しんどい」「時間がかかる」「お金がかかる」ではなく、「簡単」「0円」「気持ちいい」を目標してやってます。
結果がでるまでもう少しかかりますが、いまのところ順調です。(^^)
「早寝、早起き、朝ウォーキング」皆さんも気持ちがいいのでいかがですか。
・・・私の場合は「若返る」前に「メタボリック」をなんとかしないといけません。(^^)