いま、ちょうど「ためしてガッテン」を見てます。( 見ながら書いてます。(^^;) )
「低カロリーダイエット 失敗と成功の分岐点」というタイトルで放送してます。
同じ低カロリーの食事をしても、「脳」のスイッチで「成功」するか「失敗」するかが決まるそうです。
どうも同じカロリーでも「食べるもの」に問題がありそうです。
それが「糖質」の量だそうてず。 糖質は「脳」のエネルギーになるのですね。
実はこのスイッチは「飢餓に備えるスイッチ」なんですね。 糖質が少ないと「脳」のスイッチがONになり、体脂肪がため込まれるそうです。 体温が下がって、朝起きられないそうです。
「スイッチをON」にしない食事法とは・・・
糖質、脂質、たんぱく質の取り方にあるそうです。
(クリックすると画像が大きくなります。)
たとえば、朝、牛乳、チーズ、パン、いも、サラダ
昼はお魚と豆腐とごはんと果物と煮物
夜はお肉と玉子とごはんと果物とサラダ のメニューではどうですか。
とりあえず、たんぱく質は全て取ってます。
これが、番組の内容でした。 正しいメタボリック対策ですね。
一つだけ問題があります。 １食400キロカロリーが前提なんです。 食べすぎに注意しましょうね。(^^;)
事前にこの情報を頂きました、たらさんに感謝です。
もし間違っていましたら指摘ねがいます。
・・・これに、「骨盤体操」と「スロトレ」を組み合わせると最高かもしれません。 運動も忘れずに。
??? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ???
メタボリック対策ニュース・・・なんて
NHKってすごい。 すぐ再放送するのですね。 見忘れた方は、もう一度見たい方はチェックですよ。
◆「低カロリーダイエット 失敗と成功の分岐点」
〔ＢＳ２〕1月26日（月） 午後4時30分?5時15分
〔総合〕1月27日（火）深夜【28日午前】 3時30分?4時15分
〔総合〕1月28日（水） 午後4時05分?4時50分