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本当は昨日のブログのタイトルだったのですが・・・

やっぱりメタボリック対策は身体を動かすしかない！ と言う結論に達した私は、九月から少しずつジョギングを開始したのですが九月の後半で「腰痛」になってしまいジョギングどころではなかったのですが

昨日からジョギングとウォーキングを開始しました。

30分ジョギングして45分ウォーキングです。

私のやり方は言い方が悪いですが「特攻隊」みたいなもので

とりあえず30分とにかく先へ先へ走ります。 Uターンをしていないので必然的に帰りはウォーキングで来た道を帰ります。

こうすると結構な運動量になるのです。

まあ当面、腰をいたわりながら走りたいと思います。 走っている時間も土曜日は7：30スタート、今日は11:30スタートと暖かくなったから走ってます。 だって早朝、深夜は寒いですから・・・

昼間は暖かく、気持ちよく走れます。 適度な汗もかきますしね。

これで体重を75ｋｇに戻さないと・・・ 77.7 とフィーバーするのも時間の問題なんですね。

平日は、30分+30分のウォーキング はやってますので+αを考えたいとおもいます。

いっしょにメタボリック対策しましょうね。

携帯でジョギング途中でブログを書いたのですが、失敗して写真しかアップされていませんでした。

失礼しました。 写真もめちゃ暗いし・・・ 最悪ですね。

いつも、「メタボリック対策」を見ていただいてありがとうごさます。

このたび、携帯からもちゃんと？見られるようにしました。

全ての確認をしていないのでが、まず「IPHONE」は確認がとれました。

徐々に確認をとり、携帯でも簡単にみられるようにしていきたいと思います。