熱中症 – メタボリック対策

戻りました。(^^;)

実は、来週末に「健康診断」＋「成人病検査」があるのですね。　少しでも減らしとかないとね。

沖縄は梅雨が空けたと聞きます。それも2週間も早く。全国的に梅雨が空けるのが早いのてしょうね。そして、梅雨が空けると少しの間ですが「むっちゃ暑く」なるそうです。

そのときにヤバいのが「熱中症」なんです。今年は特に「節電×2」と言われています。　それに、メタボの方は、普通の人よりハンデ(肉じゅばんを着てます。)を背負っています。　なので「熱中症対策」も当然必要になってきます。

基本的に言われているのが、「帽子をかぶる」とか「水分補給」などと言われていますが、梅雨の時にも「熱中症対策」ができるとテレビでやってました。

暑さに身体を慣らすために、週2から3回　汗をかくと良いそうです。軽い運動などして、汗腺にたまった老廃物を取り除いて、汗を出やすくし、身体に熱がこもらないようにするのですね。

運動がいやだ! (^^; 　という方にも良い方法があります。それは、「サウナ」に入る事なんです。(血圧の高い人は注意が必要です。)

サウナだったら簡単に「汗」がかけますね。　最近はスーバー銭湯もあちこちにありますから、男性も女性も気軽にサウナに入れますね。

たまには、「リフレッシュ」をしに「サウナ」でも入ってみますか。

・・・4年ぐらいサウナにいってないな。(^^;)

朝から暑いですね。　5時30分頃から起きてます。

仕事に行くときは気になりませんが、お休みの時は気になりますね。

どこかに行きたいけど・・・こんなに暑かったら・・・

ニュースで、「国外(ロシア)では記録的な猛暑が続き、干ばつや山火事の被害が多発しており気温も今後は40度になる可能性もあるそうてす。　国内でも猛暑日がつづき熱中症で死亡された方もいるそうです。」

暑さで死ぬなんて・・・って他人事ではありませんよ。

朝のニュースでも問題になってました。「熱中症」

炎天下での労働やスポーツ活動中に身体に生じる障害で、日射病や熱射病、熱疲労などが上げられるそうです。

対策としては、
○猛暑時、室内から急に外に出ない。
○炎天下で作業やスポーツを長時間しない。
○涼しい格好をする。
○こまめに水分を取る。(とくに大量の汗をかいた後は塩分の含まれている
スポーツドリンクが良いそうです。)

一番良いのは、「図書館」でゆっくり読書が一番安上がりですね。(^^;)

メタボリックな方は、無理しちゃいけません。　普通にしていても「大量の汗」が滝のように流れてくるのですから・・・

経験上、「大量な汗」をかいても痩せません。　十分な水分・・・ジュースはいけませんよ。　お茶やポカリスエットなどで水分補給ですね。

この暑さを共有(^^;)するために、ベランダに出て「せみ」の声を録画しました。　

[youtube:http://www.youtube.com/watch?v=1Wbyncz1sgo]

今日も一日暑そうですね。　

うちの2匹の猫さんも暑くて食欲ないです。　猫のご馳走を「炎天下」の中、「私が」買いにいきます。(^^;)

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