明日からお盆休みに入ります。
計画を立てないと、すぐ休みが終わっちゃうし、太っちゃう。(経験談^^;)
平日の朝の5000歩、昼の3000歩、夜の5000歩をどこかで消化しないといけないな。
早朝ウォーキングから始めましょうか。
とりあえず、現状の体重の維持に努めます。
| お約束 | 状況 | 備考 | |
|---|---|---|---|
| 1 | 早寝早起き | ○ | |
| 2 | 間食を控える | ○ | |
| 3 | ウォーキングを行う：目標10,000歩 | ○ | 14,464歩 |
| 4 | 朝と夜に体操を行う | ○ | |
| 5 | 毎日体重計に乗り、体重を記録する | ○ | |
| 結果 | 5点 | 75.9kg (-1.4kg) | |
微妙ですが、75kg台に突入・・・いいね。(^^;)