明日からお盆休みです。

明日からお盆休みに入ります。

計画を立てないと、すぐ休みが終わっちゃうし、太っちゃう。(経験談^^;)

平日の朝の5000歩、昼の3000歩、夜の5000歩をどこかで消化しないといけないな。

早朝ウォーキングから始めましょうか。

とりあえず、現状の体重の維持に努めます。

メタボリック対策月間8月11日目は

お約束		状況	備考
1	早寝早起き	○
2	間食を控える	○
3	ウォーキングを行う：目標10,000歩	○	14,464歩
4	朝と夜に体操を行う	○
5	毎日体重計に乗り、体重を記録する	○
結果		5点	75.9kg (-1.4kg)

微妙ですが、75kg台に突入・・・いいね。(^^;)