ビフィズス菌 – メタボリック対策

基礎代謝を上げるためには

体重を落とすためには、「基礎代謝」を上げる必要があります。

そのためには「筋トレが」一番だそうです。

よし、今日から「筋トレ」するぞと心に決めて、挫折してしまうのがパターンなんですね。

「それじゃダメじゃん」

ということで私は「ウォーキング」しているのですが、健康にはとっても良いのですが、体重が劇的に落ちるかというと、落ちないです。(^^;)

ウォーキングはこれからも続けていくのですが、ウォーキングと並行して「基礎代謝」を上げる努力が必要になるます。

そこで、まず冬場に行っていた「スロトレ」を復活させます。(今気付いたのでが、今まで右メニューに「スロトレ」の動画のボタンがあったのですが、無くなっている。　至急修正します。)

それと、身体を温める食物を食べます。　何を食べるかはまだ決めていませんが、日曜日のブログで「笑っていいとも」に出演されていた「小雪」さんが、紅茶にすりたての生姜を入れて飲むと身体が温まり、基礎代謝も上がるような話をされてました。

とりあえず、その話を真に受けて「生姜紅茶」を飲んでみようと思います。

現在の私のメタボリック対策メニューは

となります。　ビフィズス菌の錠剤を飲み始めて2週間経ちました。　お通じがとっても良いです。

がんばりましょうね。 ※内緒ですが体重が増えてきました。(^^;)

今、「笑っていいとも」総集編のゲストで「小雪」さんが出演されています。

小雪さんが言うには「断食は健康や美容に良い」そうです。お肌にも良いし頭も回転がいいそうです。

私は昔からですが、「食欲がない」ことが無いです。どんなに調子が悪くても「ごはん」が食べられます。

自分では、「食べればなんとかなる」と思っていましたが・・・その結果が今ですが。

スタイルの良い小雪さんが言うのであれば、「間違ってはいないのでしょう」しかし、じゃ今日から「断食」とはいきません。

それに、「生姜（しようが）」が良いとも言われてましたね。それも摩り下ろして3分以内に食べるのが良いそうです。 3分過ぎると「生姜」の効果の70％が無くなるそうです。

まあ、自分が「正しい」と思うことは実践したほうがいいですね。（とうぜん人に迷惑がかからないのが前提ですが）

私は現在、「ビフィズス菌人の5倍計画」の実践中です。ギャル曽根さんみたいに沢山食べられることを夢みて（＾＾）頑張っています。最近は「お通じ」が良くなってきました。一ヶ月後にレポートしたいと思います。

どうですか、「小雪さん」の断食してみます？

そんな大げさな話ではないのですが。（すいません）

ギャル曽根さんが地方で大食いしている番組を見ていた時に

「ギャル曽根さんは普通の人の5倍『ビフィズス菌』が多い」と言う話がありました。

詳しいことはわかりませんが、「腸」が異常に健康なんでしょうね。

だからあんなに食べてもスタイルがいいのだな。

私は、便秘気味なので「腸」が不健康かもしれません。だったらしっかり「野菜を食べろ」なんですが・・・

しかし、「腸にビフィズス菌がいっぱい」というのも魅力的ですね。

明日から、ヨーグルトたべよーっと。