markn – ページ 22 – メタボリック対策

最近「お酢」にはまっております。

「梅はちみつ黒酢ドリンク」を飲みながらブログ書いてます。(^^)

先日も「疲労回復、健康にドリンクビネガーカシス。」でカシスの入ったお酢をご紹介いたしましが、ドリンク用のお酢にはまっております。(^^)

夏はどうしても「冷たい飲み物」を沢山のみますよね。　私も極力「つめたい水」や「麦茶」などを飲むようにしてますが、外出の帰りに「コンビニ」などに寄ると・・・美味しそうなジュースに手が伸びてしまいます。

メタボが手を伸ばすジュースといえば「甘ーい炭酸飲料」ですね。　この「甘ーい炭酸飲料」を一気飲みするあの「幸せ感」がなんとも言えません。(^^;;

しかし「メタボリック対策」と言っている以上は少しでも「身体に良さそうなもの」を飲みたいですね。

ということで「飲めるお酢」を買ってきました。

今回はミツカンの「梅はちみつ黒酢」（国産玄米100%黒酢使用　黒酢飲料）です。

お召し上がり方は(^^) 、「冷たい水やお湯で6倍にうすめてお飲みください」と書いてありますが、私は10倍ぐらいにうすめています。これで十分です。

あと、氷を一ついれると格別に美味しくなります。

お酢ドリンク（ビネガードリンク）の良いところは、すっぱいので一気飲みができません。(^^)

「ちょびちょび」とゆっくり味わって飲めるところが良いですね。

「梅はちみつ黒酢」は飲むと、最初に「梅酒の梅の味と蜂蜜のまろやかな甘さがきて、次に酢の酸っぱさが少し(10倍にうすめてますから)ほっぺの奥の方にきます。

スーパーに行くといろんな「飲めるお酢」が売ってました。お気に入りを探して飲んでみてはいかがですか。

追伸(^^;;

さきほど、Facebookで友人からコメントをいただきました。
「牛乳と混ぜるとちょっと固まりフルーチェみたいになりますよ(^.^)」

作ってみました。(^^)

あはは(^^)　美味すぎます。お酢の酸っぱさもおさえられ、まろやかなスイーツになりました。はまりそうです。(^^;;

これは一度試すべきですね。

友人によると・・

「フレッシュネスバーガー」でもビネガードリンクを４種類限定発売しています
との事です。(^^)

「必やせ　最強ロングブレスダイエット」4日目です。

今日が「最強ロングブレス」のレポートの最終回・・・

本日は「第7章　ロングブレスウォーキング」です。

えっ、前回は「第4章」だったのになぜ「第7章」なのかって(^^;;

「第6章　体幹を鍛えて健康な身体を手に入れる」はDVDをしっかり見ましたが、めっちゃ大変というか「絶対に私には無理」です。これが「初級編」なんです。

「上級編」になると、DVDに出演されているスポーツインストラクターの方も大変そうです。ひいひい言いながらやってます。(^^;;

あとでわかったのですが、インストラクターの方は「2005年東アジア選手権棒高跳び優勝」をされたスポーツマンの方でした。これは「ダイエット」ではないですね。

「第7章　筋肉量を増してリバウンドしにくい身体になる。」はいきなりDVDが

から始まります。

笑うしかありません。(^^)　はっきり言いましょう。「スパルタ」に近いものがありました。

健康になる前に身体を壊します。(^^;;

よって、本日最終日は「ロングブレスウォーキング」です。

これは簡単です。一番簡単なスポーツの「ウォーキング」と一緒に「ロングブレス」をするので一石二鳥。それに、いつでもどこでも可能です。

私も平日は通勤ウォーキング(約30分間)に取り入れています。

ポイントは「お尻を締めながら歩く事」と「最初、息を吸いながらお腹を凹ませ、息を吐きながら「さらに」お腹を凹まします。

これを最初は「4歩で吸って、4歩で吐く」調子に乗ってきたら「4歩で吸って、6歩で吐く」そして「4歩で吸って、8歩で吐く」なんて事をしてます。

平日の朝、御堂筋で下腹に手を添えて歩いているのはきっと私です。(^^)

「必やせ　最強ブレスプログラム」では詳しく説明されています。

とりあえずやってみましたが、今回は「最強」の文字が付いているだけあって「太っている人」「体力の無い人」「ずぼらな人」には向いていないでしょう。

「筋肉」を付けたい方に良い「ダイエット本」だと思います。

私の感想ですが、