ロングブレスウォーキングで最強ロングブレスダイエット

「必やせ　最強ロングブレスダイエット」4日目です。

今日が「最強ロングブレス」のレポートの最終回・・・

本日は「第7章　ロングブレスウォーキング」です。

えっ、前回は「第4章」だったのになぜ「第7章」なのかって(^^;;

「第6章　体幹を鍛えて健康な身体を手に入れる」はDVDをしっかり見ましたが、めっちゃ大変というか「絶対に私には無理」です。これが「初級編」なんです。

「上級編」になると、DVDに出演されているスポーツインストラクターの方も大変そうです。ひいひい言いながらやってます。(^^;;

あとでわかったのですが、インストラクターの方は「2005年東アジア選手権棒高跳び優勝」をされたスポーツマンの方でした。これは「ダイエット」ではないですね。

「第7章　筋肉量を増してリバウンドしにくい身体になる。」はいきなりDVDが

から始まります。

笑うしかありません。(^^)　はっきり言いましょう。「スパルタ」に近いものがありました。

健康になる前に身体を壊します。(^^;;

よって、本日最終日は「ロングブレスウォーキング」です。

これは簡単です。一番簡単なスポーツの「ウォーキング」と一緒に「ロングブレス」をするので一石二鳥。それに、いつでもどこでも可能です。

私も平日は通勤ウォーキング(約30分間)に取り入れています。

ポイントは「お尻を締めながら歩く事」と「最初、息を吸いながらお腹を凹ませ、息を吐きながら「さらに」お腹を凹まします。

これを最初は「4歩で吸って、4歩で吐く」調子に乗ってきたら「4歩で吸って、6歩で吐く」そして「4歩で吸って、8歩で吐く」なんて事をしてます。

平日の朝、御堂筋で下腹に手を添えて歩いているのはきっと私です。(^^)

「必やせ　最強ブレスプログラム」では詳しく説明されています。

とりあえずやってみましたが、今回は「最強」の文字が付いているだけあって「太っている人」「体力の無い人」「ずぼらな人」には向いていないでしょう。

「筋肉」を付けたい方に良い「ダイエット本」だと思います。

私の感想ですが、

※あくまでも私の個人的な感想です。

私は3冊もってますが

「楽に簡単に健康的に減量」するのであれば、
1.ロングブレスダイエット
2.ロングブレスダイエット「一週間即効ブレスプログラム」
がおすすめです。

流行の本なので本屋さんに行けば3冊とも売っていると思います。

第四弾はあるのかな・・・(^^;;