「メタボリック対策」の方法やニュースをわかりやすく、さわやかに説明しています。一緒にメタボリック対策をしましょう。また、うちの夜ごはんでは私の夜ごはんをご紹介しています。
「やきとりじいさん体操 メタボ」のキーワードで見に来ていただいている方が非常に多いのです。
それも検索エンジン「ｇｏｏ」の検索からのアクセスだけなのですが。
「ｇｏｏ」の検索結果からのアクセスだけと言うのは納得がいかないのですが、見に来ていただいている方も千差万別なのでやはり「やきとりじいさん体操」に皆さん興味があるということなのでしょう。
調べてみますと、1月25日にasahi.com（朝日新聞社）より、『お年寄りもＯＫ 座ってできる「やきとりじいさん体操」』の記事が掲載されていましたので、そのせいかもしれません。
当ブログでも『やきとりじいさん体操でメタボリック撃退』で記事を掲載していますが、意外とやってみるとハードなんです。
そこで今回、「お年寄りも座ってできる」体操ができたのですね。 皆で運動が出来ると言うことは、家族で健康になって、コミュニケーションも増え、メタボリック対策にもなり一石三鳥になるわけです。
当ブログで動画を掲載してます。 一度ごらんになってはいかがですか。
昨日、ブログでも書きましたとおり「一万歩」歩いてきました。
基本的に、自分のブログであるため、自分が実行しないと意味がないですからね。(^^;)
一万歩と書きましたが実際は写真の撮影を含めて１時間40分のウォーキングになりました。
100分のウォーキングですから街中は厳しいと思い、近くの河川です。 お天気は良いのですが、「めっちゃ寒い」です。(^^;)
ただ歩いていると「歩かされているだけ」になるので、歩きながらもキョロキョロしながら写真をパチパチとってきました。
吹きっさらしの風のなか、寒さが伝えられないのが残念ですが・・・
寒いのは人間だけではないと思うのですが、大勢の「水鳥」が川の中で休んでいます。 寒くないのかな?
ここにも元気なやつがいました。
「ヌートリア」です。 エサを探しに来たのでしょうか。 寒い中ご苦労様です。(^^)
楽しくウォーキングしながらいろんな物が見られました。
皆さんも「新しい発見」と「メタボリック対策」をしに、暖かい格好でウォーキングはいかがですか。
最新の万歩計をつけたらウォーキングが楽しくできるのではないか・・・
「ためしてガッテン」での食事療法も良いことではありますが、やはりメタボリック対策なので運動も必要ですね。
やはり、「楽してメタボリック対策したい」と言うのが本音なのでしょうが、なかなかそういう訳にはいかない様子です。
手軽に運動といえば「ウォーキング」ですね。 でも寒いとついおっくうになってしまう。(^^;)
そこで、やる気にさせるグッズを探すと「万歩計」がありましたね。
「万歩計」は昔からありますが、最近の万歩計は進化しているみたいです。
?歩数だけでなく、「距離」や「消費カロリー」がでるのですね。 これをパソコンで記録できるのなら、結果が数字で見られてやる気がでるかもしれません。
きっかけが大事ですよね。 あとは「継続」あるのみです。(^^)
一日一万歩あるくと良いと言われてます。 時間にして80分くらいだそうです。消費カロリーは300キロカロリー前後。
最初は15分ぐらいから始めましょうね。 いきなり1万歩は続きません。
毎日ではなくても、お天気の良い暖かい日に歩いてみてはいかがですか。
たのしくメタボリック対策しましょう。
昨日ですが、お天気も良かったので運動と撮影をかねてウォーキングにでかけました。
場所は「兵庫県西宮市にある『甲山』という古い火山の痕跡である山」です。
地図の通り、阪急電鉄「甲陽園」駅より出発です。
[googlemap lat=”34.77004″ lng=”135.330936″ width=”450px” height=”400px” zoom=”15″ type=”G_NORMAL_MAP”]甲山 四国八十八ヶ所[/googlemap]
「いきなり」と言うか「ずーっと」上り坂です。 メタボの方には「根性」がすこし必要になります。(^^;)
山道ではないのですよ。ちゃんと舗装された坂道を上っていくのです。 初めて行ったので案内を探しながら歩きました。
はっきり行って「汗だく」です。 良い運動になってます。
のんびり40分ぐらい歩いたでしょうか「甲山」の手前の丘の頂上で面白いものを見つけました。 地図でマークしてある場所です。(↑)
『甲山四国八十八ヶ所 参拝道出入り口』・・・ って書いてあるのです。 思わず参拝しました。
「甲山四国八十八ヶ所」 景色のよい場所にお地蔵さん?が祭られてました。 それにデカイ石がごろごろしてます。 火山の跡であることが良くわかります。
丘の頂上とはいえ、結構な高さです。 少し肌寒かったですが、見晴らしは抜群ですごく気持ちがよかったです。 疲れも吹き飛びました。
あたりを見渡すと、目的地「甲山」が見えます。
行きたかったのですが、時間的に無理があったため、泣く泣く引き返しました。(^^;)
帰りは坂道をずーっと下りました。 メタボリック対策としては十分だったと思います。
私にとっては「ほどよい運動」と「ストレス解消」になりました。
うち夜さんファンさんから情報をいただきました。
「やきとりじいさん体操 というものにブームが来るらしい」・・・ ほんとかな(^^;)
調べてみました
?２００７年に福島県福島市で開催された日本初の全国的やきとりイベント「やきとリンピックIN福島」で披露された体操だそうです。
ご家族みんなで楽しく体操ができそうです。 これも続ければ「メタボリック対策」になりそう。
やってみると、以外と運動量はあります。