万歩計をつけてウォーキング

最新の万歩計をつけたらウォーキングが楽しくできるのではないか・・・

「ためしてガッテン」での食事療法も良いことではありますが、やはりメタボリック対策なので運動も必要ですね。

やはり、「楽してメタボリック対策したい」と言うのが本音なのでしょうが、なかなかそういう訳にはいかない様子です。

手軽に運動といえば「ウォーキング」ですね。　でも寒いとついおっくうになってしまう。(^^;)

そこで、やる気にさせるグッズを探すと「万歩計」がありましたね。

「万歩計」は昔からありますが、最近の万歩計は進化しているみたいです。

?歩数だけでなく、「距離」や「消費カロリー」がでるのですね。　これをパソコンで記録できるのなら、結果が数字で見られてやる気がでるかもしれません。

きっかけが大事ですよね。　あとは「継続」あるのみです。(^^)

一日一万歩あるくと良いと言われてます。　時間にして80分くらいだそうです。消費カロリーは300キロカロリー前後。

最初は15分ぐらいから始めましょうね。　いきなり1万歩は続きません。

毎日ではなくても、お天気の良い暖かい日に歩いてみてはいかがですか。

たのしくメタボリック対策しましょう。