カテゴリー: 7.健康ダイエット対策

今日の体重の増減は−2.7kgです。

300g戻りました。(^^;) −3kgになって「お祝い?のメール」をいただいたのですが・・・心苦しいです。
いろいろ言い訳はありますが・・・書きません。空しいだけです。

しっかりメタボリック対策します。

このブログも一日に約300人の方に見ていただいていますが、私と同じように体重を落とされた方はいるのでしょうか。　無理なく体重が減っていれば良いのですが。　とりあえずあと一日頑張りましょうね。

ダノンBIO(ビオ)14日間チャレンジ12日目ですが、出てきませんね。今日は「ワイルドブルーベリー」です。めっちゃ美味しいので問題はないのですが・・・

今日の体重の増減は−3.0kgです。

ひぇー危なかった。今日は夜ごはん食べるのが遅く、軽くウォーキングした後、すぐ体重を測ったので増えているかと心配しましたが、大丈夫でした。 とりあえず−3kgでフィナーレを飾りたい・・・

体重を測ったので、ただいま麦茶をがぶ飲み中です。(^^;)

先日もブログでお話しましたが、今年は「熱中症」にかかる方が多いそうです。昨年の六月は600人もの方が熱中症にかかっていたのですが、今年はすでに3000人近くの方がかかっているそうです。

特にお年寄りや身体の弱い方が多いみたいで、部屋の中でも「熱中症」はかかります。　今年は、節電、−15%ともいわれていますが、一番大事なのは「命」ですから、周りの方は気をつけていただきたいと思います。

メタボの人にもつらい季節になってきました。　普通の人より、いくぶん多くの「お肉」を着てます。どうしたら良いのでしょうか。少しは節電も大切ですから、図書館にでもいきますか。　なるべく公共の涼しい所に逃げるしかありません。　どんなメタボリック対策をすれば良いのでしょうか。

たぶん、もう少ししたらテレビで「どうしたらエコで涼しく暮らせるか」をテーマにした番組があちこちであると思います。　それを待ちますか・・・

ダノンBIO(ビオ)14日間チャレンジ11日目ですが、週末から黙りしてます。(^^;) 　今日はストロベリーをいただきました。　美味しい。　別に出なくても食べます。

今日の体重の増減は−3.0kgです。

とりあえず晩ご飯食べて−3kg(^^)　いい感じですね。 あと3日、キープしなければ・・・

今日は、朝、夜、夜のウォーキングでした。　昼もチャレンジしましたが「暑い」ので、15分ぐらいで断念です。(^^;)　メタボリック対策に「無理」は禁物です。　夜は意外に涼しいので、食後に20分ウォーキングしました。これで13,805歩 まぁ、こんなものでしょう。

食後のウォーキングには「誘惑」が多く、コンビニ3件を横目で見ながら無事、生還しました。　冷蔵庫にはダノンBIOもあるし、麦茶もあるし、これ以上の贅沢はありません。

今日はダノンBIOの「ワイルドブルーベリー」をいただきました。　これ、めっちゃ美味しいです。 4個ぐらいならペロッと食べられそうです。(^^)　「便秘解消&デザート」なんて最高ですね。

今日も頑張った! というご褒美でいただいてます。

今日も早寝して「睡眠ダイエット」します。

今日の体重の増減は−2.2kgです。

-3gkも時間の問題。　なんて、心の中でいい気になっていたら、400g増です。(^^;)

今日も暑かったですね。暑すぎます。ウォーキングする気も起きないですね。7,274歩でした。
ダノンBIO(ビオ)14日間チャレンジ9日目です。お通じも順調です。(^^;)　無くなりましたので、買ってきました。

今回は、プレーンでなくて「いちじくミックス」と「ワイルドブルーベリー&ストロベリー」です。少々お高いですが、「お通じ」のためなら・・・今度はデザートとしても美味しくいただきたいと思います。

メタボリック対策月間もラストの週になりました。400g増ではありますが気を引き締めていきたいと思います。(^^;)

きっと食べ過ぎたのだろうな。「うんこさん」となって出てくればいいのだけど・・・