yahooで意味を調べると・・・
『熱いものも、飲みこんでしまえばその熱さを忘れてしまう。転じて、苦しい経験も、過ぎ去ってしまえばその苦しさを忘れてしまう。また、苦しいときに助けてもらっても、楽になってしまえばその恩義を忘れてしまう。』
うーん。 深い意味のとこわざですね。
私も入院時に大病をして真剣に体重を落としてしました。 95kg→80kgまでは順調に落としたのですが、ここからが落ちないのです。 自分では、80kgに大きな壁があって、ここから体重が減りにくいと勝手に思い込んでいました。 そのうち、病気も回復して大病のことも忘れつつあります。 食事も規則正しく食べてますし、ウォーキングも毎日してます。 しかし、体重が増えてきたのです。(^^;)?
気が緩んでいる証拠です。
あの病気の大変さも忘れかけています。
自分の事は自分が良く知ってます。
このままで行くと確実に元に戻ります。
なんの為にこの「メタボリック対策」ブログを書いているのか意味がなくなります。(自分の戒めのブログですから)
というわけで、勝手に公開ダイエットです。 実は12/1から始めていますが、有言実行で行きたいと思います。
期間は明日から2週間(12/4?12/17)です。 基本的には今とあまり変わりませんが、今までのブログの記事から簡単にできる事を試します。
2週間簡単ダイエット案
- 0時過ぎには寝ます。
- 早朝ウォーキング(30分から40分)・・・暖かい格好で。
- 体重、血圧、心拍数の計測します。
- ラジオ体操(朝１回、夜１回)。
- 間食のおやつはみかん。
- 間食の飲み物はカテキン入り緑茶。
- 食事は普通に３食食べます。
- ダイエット中という事を意識します。
「朝と晩に少し運動する」 こんな感じでやってます。 痩せるか否かは不明ですが、痩せる事を意識することに意味があると思います。(^^;)
ラジオ体操ですが、NHKテレビ/ラジオで6:30から10分間やってます。 ビデオを撮っておくのが便利だと思います。YouTubeにもありました。私は下のYouTubeで行います。
[youtube:http://jp.youtube.com/watch?v=xS92XkVKM0Q]
お正月に太るのは目に見えてますね。この前に少し減量はいかがですが。
メタボリック対策!! 暇な方お付き合い願います。
さっき、「郷ひろみ」さんをテレビで見ました。「郷ひろみ」さんみたいにスマートになりたいですね。(^^;) カッコイイもん。