快食療法について – メタボリック対策

この後、多くの方が「快食療法」をキーワードにして検索して当ブログを見に来ていただいてます。　ありがとうございます。(^^)

そこで、「快食療法」を調べてみました。(ゲンダイネットより)

『肥満の原因は脳が疲労を起こし、太るプログラムになっているから。その脳の疲れを取れば、肥満は解消するというのだ。そのためには「理屈抜きで食事を楽しむ」のだそうです。』

『楽しくお腹いっぱい食べると、全身の機能をつかさどる間脳は“たくさん食べ物が入ってくるから、余分な物は捨てるように”と体の隅々にまで指令を出し、余分なエネルギーや皮下脂肪をどんどん燃やしていこうとします。つまり、満足するように食べると、痩せやすい体になるということです』

簡単そうで、非常に難しいですね。　大体、昔の私であれば、お腹がすいたら、早朝であろうが、深夜であろうが好きな物を食べてました。　それも楽しく、罪悪感など無く・・・　その結果デブになりました。(^^;)

きっと、「快食療法のポイント」の7番に「常識の範囲内で・・・」の言葉があるような気がします。

私も、この「メタボリック対策」ブログを書きながらいろいろ試しました。　現在、私のベストの方法をお教えします。

一つ、大きく改善した事があります。　それは、食事中はずーっと「お箸」を持ったまま食事してました。　「お箸」をずーっと離さないということは、ずーっと食べ続けているということですよね。　食事の間に「ゆっくりお茶を飲む」動作を何回もいれて「お箸」を手から離しています。

ゆっくり食事をするように心がけています。

一番良いのは「自分に合った」メタボリック対策を見つけることですね。　　がんばりましょう。

??? ??? ??? ???　??? ??? ??? ??? ???

こちらも参考になると思います。　ためしてガッテンで放送されていた記事ですが、「低カロリーダイエット」です。　「脳」に痩せる情報を教えると言う意味では同じだと思います。