習慣って恐ろしいですね。 まあ、どちらかと言うと慣れなんですが。
適切な体重（＾＾；）にするために「食」もいろいろ変えてきました。
病気してから8ヶ月たちましたが、基本的には「魚」「野菜」中心の食事になり、ジュースは一切飲まなくなりました。「水」「お茶」「ブラックコーヒー」です。 間食はたまに「大豆を煎った」のをポリポリと食べてます。
「牛肉」はお正月に「すき焼き」で一回食べ、たまに「豚肉」か「鳥のささみ」を食してます。
体調も良く、すごい健康になっちゃいました。
「中華料理で脂っこいもの」や「カツどん」や「牛丼」を普通に食べていた時が「うらやましい」信じられません。
「継続は力なり」この言葉を言った人は本当にすごいです。 「メタボリック対策も継続なり」ですね。
とりあえず60キロ台になったら、ハンバーガーを食べるのが夢です。（＾＾）