めっちゃヘルシー 我が家、初めての「もつ鍋」

うちの夜ごはんでも掲載していますが、本日のメニューは「もつ鍋」だったのです。

私の家では、「ホルモン」を食べる習慣がなく、食べても「レバー」ぐらいでした。

私もホルモンをあまり食べた経験がなく、「レバー」以外では過去に2回しかありません。

私の「ホルモン」のイメージは

「ぶよぶよ」、「食べごろがわからない」「いつ飲み込んでいいのかわからない」

過去二回食べたと言いましたが、まず1回めはもう10年ぐらい前になるでしょうか、東京で博多のもつ鍋のブームがあったのです。 その時に同僚と興味津々で食べにいった記憶があります。 「にんにく」と「唐辛子」を沢山いれて食べました。 むちゃくちゃスタミナがついて旨かった記憶があります。

2回目は先月(^^;)同僚と「モツ」の話になったところ、「ホルモン焼き」を毎週食べているとのこと。 「ホルモン焼き」食べたかったのですが、機会がなかったのですね。 そこで、その詳しい同僚と「ホルモン焼き」を食べに行きました。 いろいろ話や、焼き方や、いつが食べごろなのか聞きながら食べました。 これもまた「旨い」 特に、「まる腸」「しま腸」がプリッとして旨かった。

そこで、「意を決して」本日「もつ鍋」になりました。

素人ですので(^^;) とりあえず、「キャベツ」「ニラ」「もやし」「しめじ」「ねぎ」・・・普通に「お鍋」の材料ですね。(通常はキャベツの代わりに白菜ですが・・・) あと「にんにく」「鷹の爪」

メインの食材の「モツ」 美味しいイメージのある「しま腸」を300グラム買って着ました。 もっと沢山買おうと思ったのですが、失敗する可能性も大きかったため控えめにしました。 いろいろあったのですが、初めてだったのでお肉屋さんで、「国産」の「牛なましま腸」(牛さんの腸です。)を買いました。100グラム500円でした。

もう一つメインがあるのです。それは、「ダシ」なんです。 最近は「もつ鍋」のダシが売っているということで、スーパーにいくと4種類ぐらいありました。 もつ鍋もメジャーな食べ物になってきているのですね。

そこで、いろいろ悩んだあげく、エバラの「もつ鍋の素 あっさり醤油」にしました。 焼肉のタレも美味しいし、間違いはないと。(結果的には大正解でした。)

作り方はいたって簡単。 まず、「しま腸」の下ごしらえから。 たいした事はしません。

買った「しま腸」は大きく切ってあるため、親指ぐらいの大きさに切り食べやすくしました。 それを一度湯がいて「あく抜き」しました。 そして「にんにく」投入。 「鷹の爪」を入れようとおもったら・・・買うの忘れてました。(^^;)

あとは簡単。 土鍋に「もつ鍋の素 あっさり醤油」と「しま腸」を入れて、数分煮ます。 そして野菜を入れて煮るだけです。

「味」ですか・・・われながら「大成功」です。 めっちゃ旨い。 100点です。

「もつ鍋」といいながらほとんどが「野菜」です。 スープとキャベツが合うのです。

プリプリの「もつ」も美味かった。そして「野菜」もメッチャ旨いです。

最後に「中華そば」で最後まで美味しくいただけました。

こんな簡単でヘルシーで美味しいお鍋を食べなかったなんて・・・

明日、お肌がつるつるになっているかも・・・ ごちそうさまでした。

減量はカロリー次第、炭水化物や脂肪はOK

[記事抜粋]

「豊富な食物繊維など心臓に良い食事ならば、体重の減量は摂取カロリー次第で、炭水化物が多くても脂肪が多くても変わらない」という実験結果を、26日付の米医学誌「ニューイングランド・ジャーナル・オブ・メディシン」に発表した。

 摂取カロリーや運動の目標を各自設けて取り組んだ結果、2年間にわたって平均4キロ・グラムの減量効果を持続できた。効果は3要素の割合には関係なく、カロリーの摂取量と消費量の差に左右された。

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?間違ってはいなような気がしますが、カロリーを低くすると「炭水化物」や「脂肪」は少ししか食べられません。

それで満足できるのなら、痩せるのでしょうね。

メタボリックの方は満足は出来ないでしょう。 カロリーの低い野菜などお腹いっぱいたべる方が正しいと思います。

私は「○低カロリーダイエット 失敗と成功の分岐点 (ためしてガッテンより) 」を継続してます。

とりあえず、95kgから75kg台にまでなりました。 

ダイエットするとすぐ痩せると思うのでしょうが、実際には地道な継続がメタボリック対策なんですね。

タイトル : 減量はカロリー次第、炭水化物や脂肪はOK

ニュース元 : 医療と介護 : YOMIURI ONLINE(読売新聞)
http://www.yomiuri.co.jp/iryou/news/iryou_news/20090226-OYT8T00569.htm

習慣って恐ろしい

習慣って恐ろしいですね。 まあ、どちらかと言うと慣れなんですが。

適切な体重(^^;)にするために「食」もいろいろ変えてきました。

病気してから8ヶ月たちましたが、基本的には「魚」「野菜」中心の食事になり、ジュースは一切飲まなくなりました。「水」「お茶」「ブラックコーヒー」です。 間食はたまに「大豆を煎った」のをポリポリと食べてます。

「牛肉」はお正月に「すき焼き」で一回食べ、たまに「豚肉」か「鳥のささみ」を食してます。

体調も良く、すごい健康になっちゃいました。

「中華料理で脂っこいもの」や「カツどん」や「牛丼」を普通に食べていた時が「うらやましい」信じられません。

「継続は力なり」この言葉を言った人は本当にすごいです。 「メタボリック対策も継続なり」ですね。

とりあえず60キロ台になったら、ハンバーガーを食べるのが夢です。(^^)

好きな野菜は「ジャガイモ」、最も好きなのは「タマネギ」 食べる量を増やしたいのは「ホウレンソウ」

「生活者情報マーケティングデータ」Yahoo!リサーチ/C-NEWSで「食べ物に関するアンケート」がありました。

あなたが、ダイエットしているときに食べたい野菜

  1. キャベツ
  2. トマト
  3. レタス
  4. ごぼう
  5. ダイコン
  6. キュウリ
  7. たまねぎ
  8. ブロッコリー
  9. ほうれん草
  10. 白菜、にんじん

ダイエットしているときに食べたい野菜の上位は、「キャベツ」(31%)、「トマト」(25%)、「レタス」(23%)なんです。

調査結果として

  • 食べることが増えたのは男性「キャベツ」、女性「ブロッコリー」
  • ダイエットしているときは「キャベツ」
  • 好きな野菜は「ジャガイモ」、最も好きなのは「タマネギ」
  • 美容に良いと思うのは「トマト」「ゴーヤ」「セロリ」
  • 食べる量を増やしたいのは男性「トマト」、女性「ホウレンソウ」

メタボリック対策として「野菜」は切っても切れない食べ物ですね。 身体に悪い野菜って聞いた事ありません。

?まだまだ「お鍋」の季節ですね。「旬の野菜」をたくさん食べて健康に過ごすのもメタボリック対策ですね。

(おまけ)
最近のうちの流行は「ブロッコリー」の温野菜です。 茹でたてに「マヨネーズ」を少しつけて食べると美味しいです。 「ためしてガッテン」流に食べるとすれば先にブロッコリーで少しお腹を膨らましてから「ご飯」「おかず」を食べます。(^^)

カレー鍋

寒くなってきました。雪が降るところもあるそうです。 気をつけてくださいね。

最近テレビのCMで「カレー鍋 カレー鍋?」って宣伝してますよね。

うちのカレー鍋

検索エンジンで検索するキーワードでも上位を占めているみたいてす。
カレーライスは以外とカロリーが高かったりします。「カレー鍋」はどんなんでしょう。

「ハウス」のサイトを見てみました。
カレー鍋のカロリーは記載されていませんでした。 カレー鍋の説明には

『昨年、ハウス食品は、「油脂分を従来の半分にしながら『おいしさ』と『カロリーオフ』を実現したルウカレー」としてご好評をいただいているプライムカレーシリーズを使って「カレー鍋」を提案し大きな反響をいただきました。』

プライムカレーというのは確か低カロリー(カロリー30%オフ)ですね。 あいまいな記述でよくわかりません。(^^;)

しかし、鍋なので野菜がいっぱい食べられるのです。 カレーライスだと、「ジャガイモ」「にんじん」「たまねぎ」が主流ですが、カレー鍋になると、カレーライスの具のほかに、「きのこ」「キャベツ」「はくさい」「お豆腐」「なす」など、なんでも入れられます。
それに、カレーなので「食欲がそそります。」 寒い日にはぴったりですね。

しかし、「ヘルシー」にするなら「注意」が必要です。

基本的にカレーなので「ごはん」がすすむのです。(^^;) テレビのCMでは最後に「チーズ入りのリゾット」の絵が出てきますが、あれは卑怯ですね。? すごく美味しそうなのですが、「チーズ入りリゾット」食べると「ヘルシーになりませんね。」 野菜をたくさん取ってメタボリック対策ですね。  しかし、食べたい。(^^)

「うちの夜ごはん」でもカレー鍋がよく検索されています。