まだ少し腰に違和感が有り、真剣な運動は控えております。
ウォーキングやジョギングがしたいのですが、また無理すると何倍ものしっぺ返しがくるのでここは我慢してます。
まあ、たまに天気が良いとウォーキングしながら写真を撮りにいくぐらいです。
しかし、体重は微妙に増えてます。(^^;
食事は規則正しくいただき、健康的に「体重が増えないように運動しましょう」がコンセプトでした。
しかし、運動していないのでなにか手を打たなければいけません。
そこで、昔に成功した手段を復活しました。
「ジャーン・・・」
それは、「キャベツダイエット」で〜す。
あの懐かしい「あるある大辞典」でやっていたやつです。
あの番組は疑惑とともに葬られましたが「キャベツダイエット」は効果があったのですね。
定期検査もまたやってきます。 食っちゃ寝している場合ではありません。
昔ほど無理はしてません。 ご飯の代わりにキャベツににするだけです。
こんな感じです。
まず、「いただきます〜」の次はこのキャベツを食べます。(あと2回おかわりします。)
そのあと普通におかずをいただきます。
キャベツはそのまま食べるのは辛いので「めんつゆ」ってありますよね。 それを少しかけて食べてます。
実はもう1週間つづけてます。 お通じも良いし、ウエストも少し緩くなってきました。
なんとかいけそうです。 あと一ヶ月はつづけます。