[記事抜粋]
まず、左右の足を肩幅より広めに広げてつま先を前に向けて真っ直ぐ立ちます。次に右手を太ももの付け根のでっぱってる部分に 当て、息を吸い込む！ （腰の位置が動かないように）太ももの付け根を押すようにして、（お腹の空気をゆっくり吐きながら）上半身を右真横に曲げられると ころまで曲げます。一拍置いたあと、元の状態に体を戻します。これを、ゆっくり左右に８回づつ繰り返します。
太ももをスリムにするだけではなく、垂れたお尻もアップ!! お尻の内側を引き締める効果もあるそうです。できれば、気づいたときに1日4?5回や るのがベストだと番組内で西さん。気張らずに続けることが効果アップの秘訣のようです。また、下半身デブは代謝の悪さも原因のようなので、合わせて毎日湯 船に浸かって体を温めるなどすると、さらなる効果アップが見込めそう！
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うーん、メタボリック対策に関係あるかな・・・ うん、ある!
と言うことで、「魔女たちの22時」の番組でやっていたエクササイズだそうです。
これから寒くなりますし、お部屋で出来るエクササイズということでいかがてしょうか。
きっと、「寝ちゃ食い」してこのエクササイズしても効かないだろうな。
やっぱり、メタボリック対策は「根本的にいろんな事を改めないと」難しいですね。
習慣にすれば簡単なのですが。(^^;)
タイトル ： 楽に太ももを痩せさせる方法
ニュース元 ： Be Wise Be Happy Pouch［ポーチ]
http://youpouch.com/2010/11/04/124549/