皆さんはいかがでしたか。 今年一年ちゃんと「メタボリック対策」が出来ましたか。
メタボリック対策と言っても体重を落とすだけでなく、「心身共に健康に近付いているか」なんですね。
私の場合は・・・
１．昨年から続けているウォーキングですね。 朝、出勤時にひと駅歩くことは一年通して出来ました。 それプラス休日も暇を見つけては歩いてました。
２．食べる量も悲しいかな減ってきました。 頭の中では「牛丼の大盛り」が食べたいと思っても結構きつかったりします。 昔はめちゃくちゃ食べられたのに・・・ ちょっぴり悲しい。
３．「コレステロールが高い人と家族のための大満足レシピ!」本が出せたことです。? 私はほんの少し協力させてもらったのですが、良い経験をさせてもらいました。
４．なるべく「今日中に寝ること」と朝の「ラジオ体操」は平日は毎日しておりました。
５．この「メタボリック対策」ブログも一年間続けることができましたね。これは、見て頂いている方々に「感謝」です。 たまにご意見もいただきますし、ブログを続ける励みにもなります。 きっと、このブログが私の生命線ですから・・・止めるときっと死ぬと思いますね。(^^)
?こんな感じで一年を過ごしました。
さて、来年のメタボリック対策の目標ですが、今年した事が習慣になっているので、まず継続するという事ですね。 それと体重を維持ではなく、落とす事です。・・・あと5kg減です。
あと、私の脳もだいぶん修復されてきました（＾＾）ので、脳にもメタボリック対策てす。 新しいことにチャレンジします。（自己啓発ですね。）
来年の計画を立てたら、今日から実行です。?? 年末年始が勝負ですから。