ねえねえ、お正月太りしてませんか・・・
このブログを見ている人は・・・貴方、食べ過ぎましたね。（＾＾；）
はっきり言って「仕方の無いことです。」 過去の事は忘れて、前を見て歩きましょ！
というわけで、新しい年が始まりました。 今年も楽しい一年にしたいですね。
さて、今年のメタボリック対策の「テーマ」は
「ウォーキング」、「豆」、「Ｃｈａｎｇｅ」です。 なんか昔に聞いたことのあるキーワードもありますが。
「ウォーキング」 メタボリック対策に「ウォーキング」は欠かせません。 手軽に出来るスポーツですね。 楽しく歩きましょう。
「豆」 炭水化物、たんぱく質、ビタミン、ミネラル等の栄養素をバランスよく含んでいる上、特に食物繊維が豊富なんですね。 それに大豆や小豆などの豆を食べると満腹ホルモンの分泌や 脂肪燃焼作用、解毒作用が働き代謝が良いそうです。
「Ｃｈａｎｇｅ」 「変わる」という事ですね。 去年と同じ事をしても駄目ですね。 世の中もどんどん変わっています。 特に景気など悪い意味で変わっています。 だったら私たちは良い意味で変わっていかないといけません。 「身体」も「頭」も「心」もです。
今年は、このテーマを中心にメタボリック対策をしていこうかなと思います。
お金はかかりません。（私が貧乏なので（＾＾；） しかし、時間はかかります。 いままで楽して太ってきた代償は高いですから。
いっしょに楽しく 「有言実行」で健康になりましょう。