断食・・・いや、プチ断食!

長生きしますか?

政治家だけではないですが、皆で長生きが出来る豊かな国家を作りたいですね。
でないと、これからの話が繋がりません。(^^;)

やっぱり、早く死ぬより長生きしたいですね。 まぁ、長生きというよりも健康で若々しくいたいです。

その為には、「プチ断食」が良いそうです。 普通「断食」と言うと、何日間も食べずにひたすら瞑想などをして過ごすイメージがありますよね。

でも「プチ」とつくと「ハードル」がだいぶん低くなります。
食事をしないわけではなく、1週間から1カ月に1度だけ一日の総カロリーを低く抑えるのだそうです。
その代わり、その日は激しい運動はせず一日を過ごすみたいです。

実は「世界一受けたい授業」でやっていたのを思い出しました。(^^;)
アンチエイジング(抗老化)の方法だそうです。 テレビでは一日800kカロリーを目安に過ごすと効果があるそうです。

しかし、無理はだめですよ。 体調が絶好調の時に少しずつカロリーを減らしていけば良いですね。

・・・書いては見たものの、食いしん坊の私は実行に移すのはとっても難しいですね。 きっと、休日に寝坊して14時頃に起きればなんとかなるかもしれませんが・・・(^^;) 実行したらレポートしますね。