日経ウーマンオンラインさんのサイトに「真実」(^^)がありましたのでご紹介します。
[記事抜粋]
20歳代から60歳代の女性1300人を対象にアンケートを実施したところ、昨年ダイエットに挑戦して効果があった人は20.1％、ダイエットに挑戦したが効果がなかった人は21.5％、ダイエットをしなかった人は57.0％だった。
効果があった人は平均4.9カ月間ダイエットを実行し、平均3.6キロ減量した。効果がなかった人のダイエット実行期間は平均3.9カ月間で、1カ月の差が明暗を分けた。
1位は「ウォーキング」
2位は「食事制限ダイエット」
3位は「間食をしない」
この結果を見ると、「運動」するか「食べない」(食べるのを抑える)なんですね。
確実に痩せる方法ですね。誰もが知っていて、誰もが一度はやってます。
成功する人は、「継続」している人なんですね。 私も経験がありますが、根性で一週間ぐらいして「なんだ効果がないじゃないか・・・」なんて決めつけてしまうのです。（飽きちゃうパターも有りました(^^;）
何年も時間をかけて太ってきているのに、一週間ぐらいでは痩せませんよね。
記事にもありますが、約5カ月ぐらいは必要みたいです。
毎日の積み重ねが大事なのですね。(と自分に言い聞かせる(^^;)
ダイエットしているのは人間だけではありません。(ちょっと可哀そうですが・・・)
タイトル ： 昨年本当に効果のあったダイエット１位は？
ニュース元 ： 日経ウーマンオンライン【トレンド（ライフ）】
http://wol.nikkeibp.co.jp/article/trend/20120124/117171/?ref=top-shin&rt=nocnt