まぁ、年中「減量中」なんですが・・・(^^;
お盆休みで「1kg」増だったので「メタボリッく対策強化週間か月間」で元に戻したいと思います。
原因はわかっているのです。二つあり、一つは「お昼の食べ過ぎ」 もう一つは「ウォーキングの量が少ない」
「食欲の秋」までにはなんとかしないとね。(^^)
メタボリッく対策のメニューは
- 早寝早起き
- 朝ウォーキング（ロングブレスウォーキング）
- お昼は少なめ
- 夜ロングブレス一週間体操
- 飲料水は「お酢ドリンク（ビネガードリンク）
いつもやっていることですね(^^)
目標は次の三連休(9/15,16,17)の前までに1kg+α分を減らしますよ。
よかったらご一緒に。