10月に入りましたね。
肌寒さもようやく感じてきました。 夜、タオルケットではさすがに寒いです。(^^;
しかし、さむーい「冬」がくるまでには1ヶ月はあります。
きっと、今年メタボリック対策が気持ちよく出来る「ラストチャンス」かもしれません。
10月に入ったことですし、気分も新たに「ちょぴり」体重を減らしましょう。
今回は、「カレンダー」と「体重計」を用意してのダイエットです。
べつに難しくはありません。
毎日、同じ時刻に「体重」を計り、「カレンダー」に記録するのです。
毎日、毎日、体重を記録します。 簡単でしょ。
これは、私が4年前に退院した後1年ぐらいしてました。 目的は脳外科の主治医に「体重」を報告する義務(^^;;があったのですが、毎日記録すると、自然に自分で体重をコントロールするようになってきます。
皆さんは報告する義務はありませんが、毎日自分に報告してみてください。
私も今日から「体重」をカレンダーに書いていきます。(^^)
一ヶ月後に報告します。(^^;;