ダイエットで成功した人達がやっていた4つの事

「life hacker」さんから面白い記事がありましたからご紹介します。

「最低でも約13kg体重を落とし、最低1年間は維持していた」という約4000人のデータベースが載っています。どのくらいの期間で、どのくらいの体重を落としたのかの違いはありますが、痩せた人には4つの共通点がありました

  • 90%の人は、1日約1時間の運動を定期的にしたと言っている。
  • 78%の人は、朝食を毎朝食べている。
  • 75%の人は、最低でも週に1回は体重を測っている。
  • 62%の人は、テレビを見る時間が週に10時間未満である。

life hackeさんの記事はこちらから。

難しいことはしていませんね。やはり「最低1年間は維持していた」と言う通り「継続」なんですね、。

私も20kg落とした時は、半年間脳内出血のリハビリを兼ねて「朝、昼、晩とウォーキング」、「朝、昼、晩と規則正しい食事」、「毎日の体重測定」は必ずしていました。

あとは、「間食しない」でしたね。(^^)

まあ、半年間は体重を落とす事が仕事でしたから・・・(^^;;

その頃は主治医の指令もあり「体重を落とす事に必死」、やはりそれくらいしないと痩せないのですね。

ふつう「ダイエット」勝手にやるので別に失敗しても「怒られない」ですから、失敗するのですね。

やはり、「覚悟」と「必死」が必要ですが、結局、日常生活にいかに「溶け込ませるか」なんですね。

わかっているのですが・・・頑張りましょうね。

本日、脂肪の吸収を抑える「ペプシ スペシャル(特定保健用食品)」が発売されますね。

会社の近くのコンビニで買って飲もうと思ってます。美味しいかな?(^^)