7月5日(金) 体重は80.1kg 体脂肪は24.9% 血圧は107/74
こんばんわ。 やっとスタート時の体重になりました。 メタボは体重を維持するだけでも大変です。(^^;
「ストレス社会」人は多かれ少なかれ「悩み」や「ストレス」を抱えていると思います。
そして、ごく一部の人が「悩み」や「ストレス解消」に「美味しいもの」を食べちゃうのですね。
たまの解消なら良いのですが、気がついたら毎日コンビニに行ってカゴの中には「トンカツ弁当」「コカコーラ」「クリームパン」「コーヒー牛乳」「シュークリーム」でレジでお金を払う時に・・・「フランクフルト１本」
経験者が語っております。(^^;;
こんな生活は楽しいです。でもこれが続くと気がついたら「超メタボ星人」に変身しています。きっと悪役だと思います。
そんな事にならないために、「食べる事」意外で「ストレスを解消」する必要があります。
はっきり言って難しいです。でも、これが出来ないと「命」に関わります。
これも経験者が語っております。一度死にかけました。(^^;;
私の場合は、死にかけておりますので「体重を落とす」ことが一番の課題でした。 出来ることは「ウォーキング」だけだったのですね。はっきり言って「じゃまくさい」です。
それを楽しみに変える為のおすすめをご紹介します。
1.知らない道ばかり歩く
昔、とっても偉い先生の講義で「道草の美学」の話をされてました。知らない街や道を歩くと新鮮で、「こんな所に病院かあるんだ」とか「この道、近道」なんて新しい発見があるのですね。 するとウォーキングも楽しくなります。
2.カメラを持ってのウォーキング
このブログでも「旅行記」みたいな感じで書いてますが、せっかくいろんなプチ発見があるのですから「写真を撮りましょう」
その写真を友達に見せたり、ブログで紹介したりするのも面白いです。
それに、最近はまっているのが「アロマオイル」(エッセンシャルオイル)なんです。 「アロマオイル」って聞くと「女性」が利用するものと思いがちですが、「メタボ」でも使えます。(^^;;
私はまだまだ初心者ですから、机で書き物とかしているときは「オレンジスイート」のオレンジの香り満載で楽しんでします。
アロマポット買っちゃいました。2〜3滴で楽しめます。
それともう一つ「超おすすめ」があります。それは「薄荷(ハッカ)」なんです。
これを浴槽に3〜4滴たらしお風呂に入ると身体が「スースー」するのです。 気持ちよく寝られますよ。
値段も小さい瓶で600円ぐらいです。 これからもっと蒸し暑くなります。ぜひお試しください。
ということで・・・
ヘルシアコーヒーは残り24本
