体重を落とすために「食事」に気をつけている私ですが、毎日適度に歩いております。
「おさんぽ」です。
トロロの歌に「♪歩こう 歩こう 私は元気?♪」ってありますよね。
いつも同じところではつまらないので、「みちくさ」しながら歩いてします。ルートはとくに決めず、「今日はここを曲がろう」とか「この橋を渡ろう」とか適当に歩いています。 しかし、その適当から「新しい発見」が見つかるのです。
「みちくさの美学」なんですね。
こんなところに喫茶店があるんだ。とか、この店つぶれたのね。とか、早朝にいちぢく売っているとか、けっこう近所でも「新鮮な気持ち」で歩けるのですね。
目標を決めてあるくと、なんかつまんないでしょ。 しんどかったら距離を短くして帰るとか、気分がいいので、次の大通りまでとかのんびり自分の加減で歩くのはいかがでしょうか。
私は、カメラをもっておさんぽにでることが多く「面白そうなもの」をパチパチ撮ったり、考え事しながら歩くのでふと思いついたことを携帯電話に吹き込んだりしてます。（もの忘れがおおいので（＾＾；））
メタボリックには運動が欠かせませんが、基本的にメタボの人は「運動嫌い」ですよね。 でも、べつに激しい運動をする必要はないです。 「おさんぽ」から初めても良いのではないでしょうか。