お久しぶりです。
最後のブログは8月5日の大腸検査でしたね。
大腸検査は異常はなかったのですが、「メタボ改造計画」で少し体重を減らして良い気になってました。
先日、定期検査を受けると・・・数値が良く無い(^^;;
主治医から「肥えたでしょう!!」と一発で見破られてしまいました。
なんやかんやで約4ヶ月のお休みをした所、体重が見事に戻ってしまいました。
世間では「リバウンド」と言うそうです。(^^;;
ということで、12月に入りました。今月から「プチメタボ改造計画」を始めます。
目標は１月末までの2ヶ月間です。
今回は、ウォーキングは当然ですが、お部屋の中で簡単にできる柔軟体操で筋トレを続けたいとおもっております。
私は今日に向けて数日やりました。身体が「かちかち」の運動嫌いな私でも出来そうなトレーニングを見つけました。
トレーニングは全て「YouTube」から探しました。3つの動画のトレーングです。
一発目は「５分で股関節を柔らかくする方法」です。
いかかですか、簡単でしょ。皆さんも私と一緒で身体が硬いのではないでしょうか。
身体か柔らかくなると痩せそうな気がしませんか。怪我をする確率も少なくなります。
私は寝る前にする予定です。
それと・・・
前回の「メタボ改造計画」の時に「ヘルシアコーヒー」を一緒に飲んでいたのですね。
まあ、これを飲んで急激に痩せるわけではありませんが、「ダイエットしているぞ!!」という意識を高めるだに今回も飲んで行こうと思っています。「おまじない」みたいな物ですね。(^^)
じゃ、今日から頑張りましょう。 明日は簡単な「腹筋」を説明しますね。