寝る時間をもう少し多くしたいのですが。 ヘルシアコーヒー4本目

御堂筋夜

夜の御堂筋です。今日は用事があり御堂筋をブラブラウォーキングしてました。(^^)

「イルミネーションがとっても綺麗なんです!!」

只今の時刻は0:33分です。

毎度の事ながら、「柔軟体操」「簡単腹筋」を終えて、おまじないのヘルシアコーヒー飲みながらブログ書いてます。

呼吸法はベットに入ってからします。

最近の睡眠時間は約5時間なんですね。 少し前にネットのニュースで見たのですが、寝ている時間に脂肪が燃焼されている話がありました。

それもなるべく早く(22時頃)寝るとホルモンが活発に動き出すみたいです。

良く22時から2時の4時間は「睡眠のゴールデンタイム」といいまして、とっても身体に良いそうです。

今日も1時間しかゴールデンタイムを利用できません。(^^;;

もう少し、夜の時間の使い方を考えたほうが良いですね。

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