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ゴールデンウィーク プチメタボ対策です。(^^;;

リバウンドはしていませんか。(^^;;

先ほどお風呂から上がり体重計にのると・・・83.4kg

ヤバすぎます。やはり運動不足で体重増です。

ゴールデンウィーク前半も軽く過ぎてしまいました。
ようやく春、いや春を飛び越えて初夏がやってきました。

今日からジョギングを開始する予定でしたが、天気が悪すぎで断念。。

あと三日で四連休ですが、まっ今日から7日間のプチメタボ対策を密かに開始します。

目標は70kg代・・・そう79.9 kgが目標です。

大事なのは「体重を減らすぞ」と言う意識と「日々体重測定」ですね。

私は、ディズニーのカレンダーに体重を書いてます。(^^;;

まずは、入りを少なくして、出を多くしていきましょう。

食事の量を変えて、運動すると言う事ですね。

最近忘れていましたが、「継続は力なり」ですね。(笑)

「意識」してするダイエットを「無意識」に出来るようにしないといけません。

そう、毎日「お風呂」に入るようにダイエットですね。

今日はYouTube見ながらお風呂上がりに柔軟体操です。

というわけで、密かにプチメタボ対策します。

もう「寒い」なんて言い訳できません。(雨はしょうがない(^^;;)

 

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