リバウンドはしていませんか。(^^;;
先ほどお風呂から上がり体重計にのると・・・83.4kg
ヤバすぎます。やはり運動不足で体重増です。
ゴールデンウィーク前半も軽く過ぎてしまいました。
ようやく春、いや春を飛び越えて初夏がやってきました。
今日からジョギングを開始する予定でしたが、天気が悪すぎで断念。。
あと三日で四連休ですが、まっ今日から7日間のプチメタボ対策を密かに開始します。
目標は70kg代・・・そう79.9 kgが目標です。
大事なのは「体重を減らすぞ」と言う意識と「日々体重測定」ですね。
私は、ディズニーのカレンダーに体重を書いてます。(^^;;
まずは、入りを少なくして、出を多くしていきましょう。
食事の量を変えて、運動すると言う事ですね。
最近忘れていましたが、「継続は力なり」ですね。(笑)
「意識」してするダイエットを「無意識」に出来るようにしないといけません。
そう、毎日「お風呂」に入るようにダイエットですね。
今日はYouTube見ながらお風呂上がりに柔軟体操です。
というわけで、密かにプチメタボ対策します。
もう「寒い」なんて言い訳できません。(雨はしょうがない(^^;;)