皆様のご健康とご多幸を心よりお祈りいたします。
今年も、メタボリック対策をよろしくお願いします。
ウォーキングとろんぐブレスで頑張ります。
只今、3:40 暖かい格好して初詣にいってきます。
twitterで呟いているとおもいます。
今年も１年ありがとうございました。
本日で、2011年も終わりです。
皆様にとって、2011年は良い年でしたでしょうか。
メタボリック対策で健康に近づきましたか。
私も、良いのか悪いのかわかりませんが体重の増減も無く健康な年を過ごせたと思います。(^^;)
来年も今年以上に健康になれるように努力したいと思います。
頑張りましょうね。
さて、来年１月1日はぜひウォーキングをかねて初詣にいきましょう。
「一年の計は元旦にあり」とも申します。
年が明けた一発目はウォーキングで良い年にしましょうね。
私は、皆さんより一足早く「恒例」の深夜出発で京都の「伏見稲荷神社」に初詣にいってきます。(2時間ぐらいかかりますが(^^;)
きっと、暇なのでtwitterで呟いたり、写真を公開したりしているでしょう。
今年一年、ありがとうございました。
・・・1週間即効ロングブレスプログラムは続行中です。
今週は大断捨離の週ですね。(^^;)
身体のメタボリック対策も必要ですが、お部屋のメタボリック対策は必要ありませんか。
新年をスッキリとした部屋で過ごすためにも、今年最後の「断捨離」をしょうではありませんか。
一般的には「大掃除」ですが・・・(^^;)
私も、9月、10月、11月と勇気をふりしぼって捨てました。(^^) けっこう捨てたわりには不便さはありません。
私の場合は、部屋の掃除はほぼ終了していますので、あと着ない衣類の整理と、100冊あまりの本の始末です。
本はbook offに持っていこうと思います。
あと、5日で今年も終わりです。お部屋の脂肪も落としましょう。(^^;)
今日も「ごぼう」をいただきました。
炊き込みご飯のタップリごぼう入りです。
おかわりしちゃった。(^^)
今日はクリスマス気分です。
[audio:santa.mp3]
まずこの再生ボタンを押してクリスマス気分にひたりましょう。
というわけで、今日はメタボリック対策はお休みです。
まぁ、食べ過ぎは良くないですが・・・イエス・キリストの誕生を祝いしましょう。(^^;)
私は浄土真宗ですが、じっちゃんが宮崎で「キリスト教」を広めたそうなので、便乗して「ケーキ」を頂く事にします。(^^)
今年もあと一週間ですね。今年のメタボリック対策ラストスパートです。
メタボリック対策に「忙しいから」は通用しません。(^^;)
メタボリック対策だけではないですが、つい「忙しいから」といって「やらないこと」があります。
「大変な事じゃないのに」面倒くさがってしないのです。
たとえば、「寝る前の軽い運動」は面倒くさい。
寝るときに「腹巻き」は面倒くさい。(^^;)
「腹巻き」付けても「ホカロン」付けるのは面倒くさい。
1〜2分、かかっても5分くらいなんですが・・・
（こうやって写真に撮ると・・・お腹出てるな(^^;）
とりあえず、まず第一歩を踏み出して、継続してみることですね。
・・・腹巻きダイエットって本当に痩せるのかな(^^)