食事前に水を2杯飲むとやせるという研究結果が発表される。

[記事抜粋]

1日3回の食事すべてにおいて、食事前に水をコップ2杯分飲んでおくと体重を減らす効果があるそうです。

これはバージニア工科大の栄養研究者であるブレンダ・デービー氏がボストンで行われた全米化学協会の会合で発表したもので、3ヶ月間、中年および高齢者に限定して約3ヶ月間実験した結果明らかになったもので、水を飲まなかったグループよりも水を毎食事前に飲んだグループの方が5ポンド(約2.2キロ)ほど体重が減少したそうです。さらにこの水を飲む習慣を続けたところ、1年が経過した時点でもリバウンドすることなく体重をそのまま維持できたとのこと。
??? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ???

こういうニュースは大好きなんです。 (お金がかからないから(^^;)

確かに、食事前にコップ2杯の水を飲むとお腹がふくれますよね。 誰の目を気にすることなく、簡単でできちゃいますね。

大体、一日にコップ6杯も水を飲んでいる記憶はありません。 まだまだ暑い日が続きます。

熱中症対策も兼ねて、今日から食事の前に「水」飲んでみますか?

タイトル : 食事前に水を2杯飲むとやせるという研究結果が発表される

ニュース元 : GIGAZINE
http://gigazine.net/index.php?/news/comments/20100827_drinking_water_help_weight_loss/

あと18日です。 相変わらずの23:44 ぎりぎりタイム

ブログを書いていると言うことは

本日のエクササイズは終了しました。

状況はあまりかわらずですが、やり続けることに意義があります。

なーんて、あんまり偉そうなことは言えません。

最近便秘ぎみです。 出てきません。

久しぶりにデザートとしてサラダを買ってきました。

IMG_0393

10品目につられて買ってしまいました。

見ていただいての通り、美味しくいただいております。

うんこさんが出てくることを祈ります。(^^;)

めっちゃヘルシー 我が家、初めての「もつ鍋」

うちの夜ごはんでも掲載していますが、本日のメニューは「もつ鍋」だったのです。

私の家では、「ホルモン」を食べる習慣がなく、食べても「レバー」ぐらいでした。

私もホルモンをあまり食べた経験がなく、「レバー」以外では過去に2回しかありません。

私の「ホルモン」のイメージは

「ぶよぶよ」、「食べごろがわからない」「いつ飲み込んでいいのかわからない」

過去二回食べたと言いましたが、まず1回めはもう10年ぐらい前になるでしょうか、東京で博多のもつ鍋のブームがあったのです。 その時に同僚と興味津々で食べにいった記憶があります。 「にんにく」と「唐辛子」を沢山いれて食べました。 むちゃくちゃスタミナがついて旨かった記憶があります。

2回目は先月(^^;)同僚と「モツ」の話になったところ、「ホルモン焼き」を毎週食べているとのこと。 「ホルモン焼き」食べたかったのですが、機会がなかったのですね。 そこで、その詳しい同僚と「ホルモン焼き」を食べに行きました。 いろいろ話や、焼き方や、いつが食べごろなのか聞きながら食べました。 これもまた「旨い」 特に、「まる腸」「しま腸」がプリッとして旨かった。

そこで、「意を決して」本日「もつ鍋」になりました。

素人ですので(^^;) とりあえず、「キャベツ」「ニラ」「もやし」「しめじ」「ねぎ」・・・普通に「お鍋」の材料ですね。(通常はキャベツの代わりに白菜ですが・・・) あと「にんにく」「鷹の爪」

メインの食材の「モツ」 美味しいイメージのある「しま腸」を300グラム買って着ました。 もっと沢山買おうと思ったのですが、失敗する可能性も大きかったため控えめにしました。 いろいろあったのですが、初めてだったのでお肉屋さんで、「国産」の「牛なましま腸」(牛さんの腸です。)を買いました。100グラム500円でした。

もう一つメインがあるのです。それは、「ダシ」なんです。 最近は「もつ鍋」のダシが売っているということで、スーパーにいくと4種類ぐらいありました。 もつ鍋もメジャーな食べ物になってきているのですね。

そこで、いろいろ悩んだあげく、エバラの「もつ鍋の素 あっさり醤油」にしました。 焼肉のタレも美味しいし、間違いはないと。(結果的には大正解でした。)

作り方はいたって簡単。 まず、「しま腸」の下ごしらえから。 たいした事はしません。

買った「しま腸」は大きく切ってあるため、親指ぐらいの大きさに切り食べやすくしました。 それを一度湯がいて「あく抜き」しました。 そして「にんにく」投入。 「鷹の爪」を入れようとおもったら・・・買うの忘れてました。(^^;)

あとは簡単。 土鍋に「もつ鍋の素 あっさり醤油」と「しま腸」を入れて、数分煮ます。 そして野菜を入れて煮るだけです。

「味」ですか・・・われながら「大成功」です。 めっちゃ旨い。 100点です。

「もつ鍋」といいながらほとんどが「野菜」です。 スープとキャベツが合うのです。

プリプリの「もつ」も美味かった。そして「野菜」もメッチャ旨いです。

最後に「中華そば」で最後まで美味しくいただけました。

こんな簡単でヘルシーで美味しいお鍋を食べなかったなんて・・・

明日、お肌がつるつるになっているかも・・・ ごちそうさまでした。

ギャル曽根の秘密・・・なんて

そんな大げさな話ではないのですが。(すいません)

ギャル曽根さんが地方で大食いしている番組を見ていた時に

「ギャル曽根さんは普通の人の5倍『ビフィズス菌』が多い」と言う話がありました。

詳しいことはわかりませんが、「腸」が異常に健康なんでしょうね。

だからあんなに食べてもスタイルがいいのだな。

私は、便秘気味なので「腸」が不健康かもしれません。 だったらしっかり「野菜を食べろ」なんですが・・・

しかし、「腸にビフィズス菌がいっぱい」というのも魅力的ですね。

明日から、ヨーグルトたべよーっと。