タグ: 万歩計

毎日、カロリズム(活動量計)と一緒に生活をしているわけですが、平日はほどんど活動量は変わりません。　お昼休みにお天気がよければ、軽くウォーキングします。

ということで、本日はカロリズムについている「万歩計」についてです。

(すいません、iphoneで撮ったらぼけてしまいました。)

今日は、朝と昼のウォーキングで　11733歩です。　厚生労働省 / 2010年12月7日発表に
よると、成人の一日あたりの平均歩数は　男性が7214歩、女性は6352歩　なんだそうです。

平均が良いとは思いませんが、1.5倍ぐらいだったらOKにしましょう。やっぱり、朝だけでなく、昼間もウォーキングをしないといけないですね。　平日の運動はこれしかありません。 しっかり歩かなければ・・・

貴方はしっかり歩いてますか(^^)

[記事抜粋]

内蔵する3Dセンサー（3軸加速度センサー）によって歩数を計測する歩数計。歩行の動作を前後/左右/上下の3方向で計測するため、ポケットやバッグに入れたままでも正確な歩数のカウントが可能。収納する場所や歩行の方向を選ばず、いつでもどこでも歩数を計測できるという。

ディスプレイを搭載しており、歩数などを確認できるほか、テーマに沿ったストーリーで、歩数を重ねるたびにさまざまな場面を表示。歩行しながらゲーム感覚で楽しめるという。たとえば第4弾の「遊歩計　天下統一?歩いて戦国の覇者となれ?」では、「戦国時代」をテーマに、歴史上で人気のある戦国武将「織田信長」、「武田信玄」、「上杉謙信」のそれぞれが歩んだ歴史を体感する。
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最近、ウォーキングにはまっている私ですが、万歩計も進化しているのですね。

昔、万歩計が欲しい時がありました。 「今日は何歩歩いた」とか、「明日は何歩あるくぞ」と言ってみたかった。

しかし、そのときの私は「三日坊主」の常習犯だったので万歩計を買う前に挫折していました。（＾＾；）

最近は「生きるため」に歩いてます。（＾＾）

ウォーキングは「誰でも」「無料」でできるスポーツなんですね。 しかし、「三日坊主」の人が多いのでしょうね。

そこで、「バンダイ」さんが「みんなの健康のために」と重い腰を上げたのか、「これは儲かる」と思ったのか・・・

やっぱり「きっかけ」が大事ですね。 歩きながら天下統一ができなんて 楽しくウォーキングができるのなら良いですね。

ちなみに、私のウォーキングが長続きしている理由を考えました。

1. 主治医に怒られるから。
2. いつも「きもちがいい」と思いながら歩いてます。
3. 以外といろんな事を考えながら歩いてます。
4. 明日の朝の体重測定で変化が出ることを祈りつつ。
5. 夜のウォーキングは大好きな「アンパン」を買いに？

いろんな楽しみを作りながら歩いてます。 そうでないと一日に2時間も3時間も歩けません。

私の「はまっている」メタボリック対策です。

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タイトル　：　ウォーキングで天下統一!?　バンダイ、ゲーム感覚のデジタル歩数計

ニュース元　：　Digital Freak

http://www.rbbtoday.com/news/20090618/60673.html

最新の万歩計をつけたらウォーキングが楽しくできるのではないか・・・

「ためしてガッテン」での食事療法も良いことではありますが、やはりメタボリック対策なので運動も必要ですね。

やはり、「楽してメタボリック対策したい」と言うのが本音なのでしょうが、なかなかそういう訳にはいかない様子です。

手軽に運動といえば「ウォーキング」ですね。　でも寒いとついおっくうになってしまう。(^^;)

そこで、やる気にさせるグッズを探すと「万歩計」がありましたね。

「万歩計」は昔からありますが、最近の万歩計は進化しているみたいです。

?歩数だけでなく、「距離」や「消費カロリー」がでるのですね。　これをパソコンで記録できるのなら、結果が数字で見られてやる気がでるかもしれません。

きっかけが大事ですよね。　あとは「継続」あるのみです。(^^)

一日一万歩あるくと良いと言われてます。　時間にして80分くらいだそうです。消費カロリーは300キロカロリー前後。

最初は15分ぐらいから始めましょうね。　いきなり1万歩は続きません。

毎日ではなくても、お天気の良い暖かい日に歩いてみてはいかがですか。

たのしくメタボリック対策しましょう。