毎日、カロリズム(活動量計)と一緒に生活をしているわけですが、平日はほどんど活動量は変わりません。 お昼休みにお天気がよければ、軽くウォーキングします。
ということで、本日はカロリズムについている「万歩計」についてです。
(すいません、iphoneで撮ったらぼけてしまいました。)
今日は、朝と昼のウォーキングで 11733歩です。 厚生労働省 / 2010年12月7日発表に
よると、成人の一日あたりの平均歩数は 男性が7214歩、女性は6352歩 なんだそうです。
平均が良いとは思いませんが、1.5倍ぐらいだったらOKにしましょう。やっぱり、朝だけでなく、昼間もウォーキングをしないといけないですね。 平日の運動はこれしかありません。 しっかり歩かなければ・・・
貴方はしっかり歩いてますか(^^)