タグ: 塩を減らそうプロジェクト

いつも楽しく読まさせてもらっている「ロケットニュース24」からです。

どれだけ塩分過剰摂取が恐ろしいかというお話。

「4グラムの塩は30分で動脈硬化をもたらす」というもので、オーストラリアの研究チームによって発表され、アメリカの学術誌『American Journal of Clinical Nutrition』で紹介された。研究チームは今回の調査にあたり、16人の健康な成人に4グラムの塩を含んだ高塩分な食事と、0.3グラムの塩を含んだ低塩分な食事を取ってもらった。

そしてそれぞれの食事の前後で、上腕の動脈の流れを検査したところ、低塩分より高塩分な食事を取った後の方が動脈が硬くなり、著しく血流が悪化していることが分かった。また動脈硬化は、食事から30分以内に起こり、1時間後にピークに達したという。

たった4グラムですよ。 オーストラリアとは言え、同じ人間です。 よく、気軽にお皿に盛ってあるご飯に塩を振ったり、ゆで卵に塩を振ったりしている人（私も含めてですが・・・）を見ます。自分では少し（塩少々）のつもりがかけすぎの場合もあり、 十分注意が必要です。 死んじゃう可能性もあるのだから。

当サイトも「塩を減らそうプロジェクト」の隠れ会員（＾＾；）ですが、塩分の取りすぎは「高血圧」にも十分注意が必要ですよ。といろんな情報をブログに掲載しています。

『ためしてガッテン「タチの悪い高血圧が！3週間で正常化する方法」』の記事にも沢山のアクセスがあり、気にしている人はいっぱいいることがわかりました。

特にメタボの人は、「塩少々」は危険だということを肝に命じて、ゆで卵を食べるように・・・

「塩を減らそうプロジェクト」発足1周年だそうてす。
おめでとうございます。
http://www.shio-herasou.com/

私の「メタボリック対策」のブログの方が先輩です。(^^;)

でも、地道にこんなプロジェクトもあるのですね。目的は「高血圧予防」です。　他人事だと思わず、気持ちだけでも参加しないと。　メタボリックの方は必須ですが・・・

勝手ではありますが、
メタボリック対策も「塩を減らそうプロジェクト」を陰ながら応援します!

それは、血圧ってなかなか下がらないからです。 「特保」なんていわれて食品が売られてますが、あれはきっと上がらないようにするだけで、下げる効果は薄いと思います。 下がるのだったら、お医者さんに「飲みなさい」と必ず言われますから。

「サイレントキラー」とも言われる高血圧ですが、血圧の高めの方は今すぐ病院へ。 「高血圧」は痛くもかゆくもないですが、立派な病気です。

私は、主治医から「もっと痩せたら血圧も下がる」といわれます。 痩せないと（＾＾；

これが「減塩マーク」です。 (※このマークは団体が申請して使えるみたいですが、メタボリック対策は個人の為勝手に（＾＾；）使いました。)

これからこのマークがあちこちで見られるかもしれませんね。 もう少し可愛くても良いかも。