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月曜日のブログでお話しましたとおり、「DVDで覚える自力整体」を買ってきました。

矢上 裕さんの「自力整体」の本はいろいろ出ていましたが、いちばんメタボリック対策に近い「DVDで覚える自力整体」を購入しました。

本にはいろいろ書いてあるのですが、「とりあえずやってみる」ということでまずはDVD鑑賞です。(^^;)

DVDの中でも言っておられますが、「気持ちのよい所で止める」のです。決して無理はしないのですね。メタボの人は身体が固いですから・・・

見ててもしょうがないのでやってみました。日頃伸ばさない箇所を伸ばすので「気持ちがいいです。」ダンスと違い、のんびりできるのが良いですね。

表紙には「足腰、ひざの痛みが消える!　肩こりや便秘、むくみ、冷え性が治る。」「自力でできる理想の体質、プロポーションづくり(^^;)」

やってみる価値があるかもしれません。　私が実験台でやってみます。(^^;)

本の内容は後々ご紹介しますね。

「腰痛」「便秘」が治り、「激やせ」できれば良いですが(^^) ?まぁ、健康に近づければOKとしましょう。

興味のあるかたはこちらからどうぞ。

もうすっかり秋めいてきました。寒いですね。

寒くなると運動しなくなる自分がいるため今のうちに用意が必要です。

YouTubeで調べるとトレーニングではないのですが、身体に良さそうな運動を見つけました。「自力整体」って言うのです。

[youtube:http://www.youtube.com/watch?v=qlFozMS9yKg]

サンプル動画なのですが、サンプルが出来ないと続かないですよね。(^^;)

画面には「キレイに痩せる」と書いてありますが、べつに私は綺麗に痩せなくてもいいのです。(^^;) 無理のない運動(?)が続けてできて健康になるのなら、一石二鳥いや三鳥になるかもしれません。

寒くなると身体が固くなりますからメタボにはこんな体操の方が良いかもしれません。

動画を見ながら少し「自力整体」をやってみましたが、気持ちよくできました。これならこの冬にできるかもしれません。

うまいこといけば本を買おうと思います。

べっに「自力整体」でなくても貴方に合った運動をすれば良いと思います。(^^)　今流行の「カーヴィーダンス」も良いですね。(私はくじけました。(^^;;