もうすっかり秋めいてきました。寒いですね。
寒くなると運動しなくなる自分がいるため今のうちに用意が必要です。
YouTubeで調べるとトレーニングではないのですが、身体に良さそうな運動を見つけました。「自力整体」って言うのです。
[youtube:http://www.youtube.com/watch?v=qlFozMS9yKg]
サンプル動画なのですが、サンプルが出来ないと続かないですよね。(^^;)
画面には「キレイに痩せる」と書いてありますが、べつに私は綺麗に痩せなくてもいいのです。(^^;) 無理のない運動(?)が続けてできて健康になるのなら、一石二鳥いや三鳥になるかもしれません。
寒くなると身体が固くなりますからメタボにはこんな体操の方が良いかもしれません。
動画を見ながら少し「自力整体」をやってみましたが、気持ちよくできました。これならこの冬にできるかもしれません。
うまいこといけば本を買おうと思います。
べっに「自力整体」でなくても貴方に合った運動をすれば良いと思います。(^^) 今流行の「カーヴィーダンス」も良いですね。(私はくじけました。(^^;;